男人吃什么可以补精子 令男人“精”力十足的食物有哪些

一男人吃什么可以补精子

说到运用饮食来调补精子就要首先了解精液中的有关营养成份精液中的主要成份有优质蛋白质精氨酸维生素类微量元素等所以调补精子要依次而进补

1进食优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉猪脊髓狗肉牛羊肉鸡鸭蛋类鱼虾豆制品等精氨酸是产生精子的必要成份缺乏时可以发生少精症含精氨酸的食物有鳝鱼黑鱼参蹄筋豆制品瘦肉等

2补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料促进精子生成保持性器官不受侵害等作用其中维生素E与生殖系统关系最为密切具有防止性器官老化使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用含维生素食品多在加工中被破坏故可服其制剂如维生素E胶丸等其他维生素富含于大众蔬菜之中

3增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸前列腺精液本身都含有很高浓度的锌锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩高锌食品以贝壳类动物为主如牡蛎含锌最多可以多吃

4适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾猪肾狗睾丸牛鞭鸡肝的摄入能促进精原细胞分裂和成熟对生精很有益处

二令男人精力十足的食物有哪些

令男人精力十足的食物有哪些据最新研究发现不仅仅是女性需要担心她们的生殖钟男性的精子质量在35岁之后也会下降因此精子对于男性来说是及其重要的那么到底如何提高精子质量呢

1蛋类蛋类是精子最好的补充剂由於含有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素并且还含有锌锌是精细胞的重要组成部分所谓吃什麽补什麽

2果仁果仁能够存进男性性激素的分泌令其规律化尤其是核桃和大枣的功能能够起到健肾补血益胃和润肺的功能

3动物内脏动物内脏含有较多的胆固醇胆固醇是合成性激素的重要原料还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏有利於提高体内雄激素水平增加精液分必量提高性功能

4生蚝海鲜中的一种含锌有助於合成男性荷尔蒙维持摄护腺正常运作生吃是保留蚝内的锌的最佳方法其他如龙虾海胆海参鱼卵虾卵贝壳类海藻类等等也不错

5鱼子酱鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙是很有效的催情食物而它昂贵得令人咋舌的价钱绝对会让他不好意思说它不管用喔

6桑葚桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物因此对於在积极备战下一代造人工程的男人不妨在这个季节里多吃些桑葚桑葚具有调理虚汗提高精子质量的作用

7韭菜韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出所以在药典上有起阳草之名韭菜籽为激性剂有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用适用於遗精多尿等疾患

8人参这不只是老人家用来进补的补品其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量并增加精子的制造量和性活动频率

9当归当归含有天然的植物性荷尔蒙可纾解因内分泌失调引起的症状也有补血的作用能让人气血顺畅性趣盎然

10泥鳅泥鳅中含一种特殊蛋白质有促进精子形成作用

专家提醒男性朋友平时一定要注意饮食哟千万不要伤害身体哟

三7种杀精行为要注意

1喜吃海鲜

海洋受到工业污染所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞

2洗桑拿

精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准

3喜欢喝咖啡

咖啡也会损伤男性精子令精子不活跃因此科学家建议男性适量喝咖啡

4频繁使用手机

虽然这一结论没有获得共识但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低

5快餐食物

快餐食物中含有很多大豆制品长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果从而诱发男性生殖问题

6抽烟饮酒

研究表明经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩导致精液质量下降

7常穿紧身裤

牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高限制阴囊部位的血液循环给精子的生成和生存带来阻力

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