现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
我这一生的惊涛骇浪似乎全部都来于你。却又莫名的相信，只有你，可以替我挡住所有的风雨。
保养和减肥一样,是女人的终生事业养好身体才能看到更好的自己感
制作山药红枣粥绿豆百合粥红豆慧米粥紫薯粥燕麦粥水果粥八宝粥之类花色粥食,既可以满足美食感,又可以轻松快乐地享受五谷杂粮增加营养供应,同时増加了粗粮杂豆可以很强饱腹感,延缓饥饿;预防饮食过量,有利于瘦身,粥比较容易消化更适合合暖胃养胃,增加不同的食材还会增加了不同的保健功效
废话不多说,直接进入主题
这个粥有滋阴润燥的功效,喝口感非常好,对皮肤可以平衡皮脂分泌秋冬的话就炖好趁热喝,可以滋润补水,脸手和嘴巴都会水润一点,不会千巴巴甚至起皮了
【材料】银耳莲子枸杞
【做法】
1银耳在凉水中浸泡2个小时,软化后用手撕成小块好入口的大小就将莲子枸杞洗干净后和银耳一起放入砂锅中炖锅电饭煲都行
2加入2-3颗黄糖白冰糖也行,喜欢喝甜一点的话多加几颗〕,用来增加粘稠感和甜味
3锅中加入适量的水
4大火烧开后转小火慢炖2个小时电锅开启煮粥模式3小时注意水不要烧干了
做法真的很简单厨艺小白也能顺利完成食材都是超市买的这样一次炖下来也就十多块钱,真心建议小仙女们晚上没事炖一锅喝不完放在冰箱,第二天微波炉叮一下继续喝,我每个星期差不多会吃2-3次,早上出门前喝一碗有时候来不及就晚上喝,真的对皮肤的好处不是一点半点
小贴士
不建议每天喝哦!
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚虛弱的人群,这款粥可以是最适合不过了
【材料】山药100克白扁豆50克红枣五颗去芯莲子十几颗山楂条20克,葡萄干20克
【做法】
1先将白扁豆红枣泡浸泡
2将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁
3将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软
4最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可
不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干白扁豆药房有售,为扁豆的种子