谷物麦片有哪些吃法 常见水果谷物麦片怎么做

谷物麦片有哪些吃法

1干吃

最简单的吃法就是直接干吃干吃的吃法保留了谷物麦片最原始的味道香甜酥脆如果再搭配上新鲜果干吃起来味道更好让你唇齿留香回味无穷

2搭配牛奶

谷物麦片与牛奶搭配着来吃非常营养当香醇的牛奶遇上甜蜜酥脆的麦片牛奶的香谷物的脆相互融合可以充分满足你的食欲

3煮粥

谷物麦片可以直接煮粥也可以在煮粥的时候加入适量水果和坚果提高营养价值的同时又增加了粥的美味口感

4搭配酸奶

谷物麦片还可搭配酸奶食用以酥脆口感为主打的谷物麦片搭配酸酸甜甜的新鲜酸奶吃起来更是别具一番风味

常见水果谷物麦片怎么做

1水果牛奶燕麦

材料即食燕麦片2大匙鲜奶1杯苹果1/4个香蕉1/2根葡萄干若干

做法倒入适量的燕麦进入杯中燕麦片用半杯热开水冲泡鲜奶加入燕麦片中拌匀将苹果香蕉切片备用牛奶燕麦中加入香蕉苹果撒上葡萄干就可以吃了

2彩蔬燕麦饼

材料即食燕麦片三大勺鸡蛋一个胡萝卜半根芦笋三根盐胡椒粉

做法胡萝卜去皮切成片芦笋刷洗干净锅中水烧开放入胡萝卜片和芦笋烫熟后捞出分别切成碎鸡蛋打散和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中加少量盐和胡椒粉搅合拌匀成厚厚的糊状

3枸杞玉米五彩羹

材料鲜玉米200g枸杞子10克燕麦片30克豌豆煮20克菠萝50克白糖适量

做法将枸杞子洗净泡软菠萝胡萝卜去皮切丁玉米粒豌豆清洗干净锅中加入清水适量下入玉米粒甜豌豆煮熟再放入燕麦片枸杞子胡萝卜白糖煮约5分钟出锅时放入菠萝粒

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