肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
你在人潮涌动的拉住我，给我一场爱的救赎，最后哪怕分开，但谢谢你给我这段温柔。
很多人的腿型都不好看原因就是小腿的肌肉过多肌肉型小腿会让整个腿型都受到影响形成难看的萝卜腿为了把小腿的肌肉减掉很多人都绞尽脑汁难么肌肉型小腿该怎么减呢?下面就让专家来告诉我们答案吧!
从你开始决定瘦小腿那天起第一坚决不能再碰高跟鞋第二个不能快走再急匆匆的事儿也要慢走第三注意走路姿势30天不间断每天下班回家之后就开始捏
按摩
步骤1用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩不断变化按捏的肌肉重复5次
步骤2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉从脚踝到膝盖不断改变拧的地方重复5次
步骤3两手握住小腿大拇指按住小腿前面的腿骨从下往上按摩重复3次除了拇指其它手指也要相应加大力度按摩肌肉
步骤4把拇指放在膝盖上面两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次
饮食
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物可帮助加速血液循环预防腿部肌肉松弛到达瘦小腿肌肉效果等含丰富维他命E的食物包括杏仁花生小麦胚芽等
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物如冬菇芝麻豆腐花生菠菜等瘦小腿肌肉要注意新陈代谢
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分形成水肿容易积聚在小腿上瘦小腿肌肉要避免水肿饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄香蕉薯仔西芹等
瘦肌肉型小腿的难度是比较大的所以我们一定要采取科学有效的方法否则即便付出了时间和努力也是不会看到任何成效的因此我们要想找到自己小腿粗的原因然后再找到适合自己的方法瘦肌肉型小腿