高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
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随着社会的大发展饮食也发生了重大变化餐餐山珍海味已不在话下但是过多的高热量高脂肪食物会引起我们身体的不适例如肥胖症胆固醇过高高血压高血脂等等
今天来介绍关于如何解决高血脂的问题
中老年人群为什么呢当人步入中老年时身体的器官在慢慢的衰退会慢慢出现皱纹老人斑白发身子萎缩等等这些都是表面看得到的而在我们的器官中衰退就严重的就要数肾脏了肾主水液肾气一旦衰减血液运行就会变得缓慢变慢后就易沉淀各种垃圾物质例如胆固醇和三酸甘油酯而血液中过多的脂肪不能够被新陈代谢掉慢慢积累下来就会形成高血脂也就是血瘀
除了是年老色衰外还有一部分原因是运动量不够中老年好静‘能坐着就不站着能躺着就不坐着’这句话也可以用来形容大部分人越来越多的年轻人肥胖加上不运动也有可能高血脂所以年轻化疾病不是没有道理的
痰浊化热腹胀恶心干呕四肢乏力嗜睡眼睑有黄色斑尿黄舌苔黄腻皮肤油腻
痰浊淤滞腹胀四肢乏力水肿尿少大便稀疏舌苔白腻舌头肥大皮肤油腻
那要怎么改善与预防呢我们可从食与行中来解决高血脂患者要从肾肝脾来调节
食材我们可食用山楂黑木耳冬瓜百合山药海带莲藕薏仁等食物来进行调节
总体方面为低热量低胆固醇低脂肪低糖高纤维饮食宜清淡以橄榄油或植物油取代猪油鱼油不要吃过肥过腻的食物尤其是红烧肉
多做运动中老年人如果觉得跑步太累可选择快走爬山骑单车等
总之为了自身的健康还是应该多做运动注意饮食不宜贪嘴再想吃也不能去碰