肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我爱的那么忐忑，伤的那么透彻。
很多人都非常喜欢吃一些高脂肪的食物再加上长期的不运动下半身肥胖的人就非常多对于大腿肌肉比较多的人来说最好的减肥方法就是做有氧运动下面小编就教大家一些瘦大腿肌肉的方法帮助大家减掉大粗腿
推墙
双腿并拢双手撑在墙上腿打直臀部先向外伸展10秒接着再朝墙靠近10秒重复做不仅可让雕塑臀部曲线也有收腹的效果小腹会慢慢变平
立姿蹲举
最好能有弹力绳或是跳绳辅助如果没有也可以空手做首先双脚张开与肩同宽踩住弹力绳双手再握住绳子放在肩上臀部往下蹲使大腿与小腿间约成90度静止动作维持8秒后再站直至于该做多少次就请依照您的个人情况调整
前后步蹲举
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助脚踩着绳子后两脚成前后步接着下蹲使前后脚的大腿及小腿都成90度
半蹲
挺胸收腹腰部用力挺直双脚与肩同宽脚尖45度向外打开缓慢下蹲感觉像在用臀部找凳子快接近凳子时保持2～3秒然后还原成直立姿势重复15次或直至大腿微微发酸
瘦大腿秘诀重心尽量靠后臀部要用力收紧
弓步
挺胸收腹双手叉腰右腿向正前方大跨步迈出感觉大腿内侧被拉伸然后收回换左腿左右各重复15次或直至臀部和大腿微微发酸
瘦大腿秘诀重心放在两腿之间腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡
大腿肌肉是比较难减的如果方法不得当很可能就会影响减肥效果所以想要减掉大腿肌肉的美眉们必须选择科学的方法否则一切都将是徒劳这样才能在最短的时间减掉大腿的肌肉让自己的身材变得更具曲线美