运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。
曾经的两厢情愿，最后变成一厢情愿
在跑圈里跑鞋和跑者的关系就像恋人
如今好的跑鞋并不便宜懂得如何保养跑鞋也能帮你节省成本美国跑步媒体《Runner’s World》就专门找来一群跑鞋专家研究出了8个能够延长跑鞋寿命的小窍门
美国奥兰多一家跑鞋机构的负责人贝琪休斯就通过跑者的反馈得出了一个结论受热和阳光直射会使跑鞋中底变干收缩变硬从而降低耐久性和缓冲性能
跑鞋的一个重要功能就是包裹性国际跑鞋品牌New Balance的经理克莱尔伍德建议不要把靴子或其他笨重的鞋子压在跑鞋上面跑鞋鞋面是柔韧的很容易被挤压磨损那么功能性会大打折扣
跑者经常会遇到不同的气候条件然后一场比赛结束后会发现跑鞋从内到外都是湿的
跑鞋清洗或湿掉后应该拿出鞋垫用报纸塞在潮湿的鞋内使其干燥Brooks产品线经理耶娜温格就提醒了一点
潮湿的鞋子在自然风干的情况下容易收缩所以把报纸塞进鞋子里有助于保持鞋子的形状10分钟后纸就不能够再吸水了所以要换另一张报纸塞进鞋里
保持跑鞋长寿的秘诀常常藏在细节里甚至连脱鞋的一个动作都有影响一位资深跑鞋专家就强调要耐心解开鞋带脱掉鞋子而不是用脚直接踢掉鞋子
薄而轻的鞋帮会比鞋底先磨损一家跑步装备公司的营销总监戴夫马丁内斯强调看看你的旧鞋是否有过度磨损的地方如果有的话找块垫料放在磨损处里面以保护鞋面
跑者在参加完一次马拉松之后要休息调整一段时间跑鞋也是一样参加完一次比赛之后最好让跑鞋休息48小时因为泡沫材料需要很长时间才能恢复弹性
光是注意这一点很多跑者的跑鞋就可以至少延长160公里的寿命
有些跑鞋从外表是看不出能否继续穿着的
记住一般跑鞋的最大使用极限是800公里不过有些鞋子可能只穿了500公里就需要更换
永远不要把鞋子放进洗衣机或烘干机里这是很多制鞋匠和跑鞋专家都反复强调的一点
跑鞋上的纺织布料和功能材料经受不住激烈的机器清洗和烘干你也可以买一些婴儿湿巾来清洁或者用一点肥皂放碗碟刷上擦掉你不小心弄脏的地方
而清洗鞋垫时可以用海绵或者是软毛刷来清洁注意不要用洗衣机或者是烘干机清洁可移出的鞋垫否则很可能会破坏鞋底材质的功能
新鞋避震性最好用于你超过15公里以上的天气晴好的日子训练穿
半旧的鞋服役超过500公里以上避震性缩减了可用于10公里以下的训练
旧鞋已经超过800公里跑量可用于下雨天训练这样你跑完就不用刷了