阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱。
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很多妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛了为什么产后阴道会变得松弛产后阴道松弛会影响性生活吗产后阴道松弛该如何恢复
产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁严重影响日常生活产后阴道松弛该怎么办中山大学孙逸仙纪念医院妇产科张丙忠介绍说产后阴道松弛属正常现象只要护理得当阴道松弛现象会慢慢缓解
张医师解释说产后阴道松弛的原因有很多胎儿过大在自然分娩时造成了产伤中期引产造成阴道损伤多次分娩产后会阴缝合不好产后缺乏运动产褥期恢复盲目减肥不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等
有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短外因是生产时胎儿通过产道使得膀胱子宫等组织的肌膜受伤弹性受损尿道松弛而失去应有的功能
由于产后阴道会有不同程度的变化使得性生活时摩擦力减弱原有的阴道对阴茎的紧握能力下降影响夫妻双方的性快感对性生活的质量有一定的影响但是影响性生活的原因是多方面的除了生理上的原因夫妻双方心理上的调适很重要丈夫应对妻子的体谅和包容只要注意产后的恢复锻炼一般产后3个月后产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的
阴道本身有一定的修复功能产后出现的扩张现象3个月后即可恢复如经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤其恢复需要更长的时间张医师建议产妇应避免过早劳动注意预防便秘还要有意识地经常做缩肛运动慢慢恢复盆底肌肉的收缩力可慢慢缓解阴道松弛现象尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解消失如果情况仍未好转则需要到泌尿科或产科求诊
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实专家建议产后妈妈可多做以下运动
在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力
在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉
仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次时间可以逐渐加长
走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习
经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助除了恢复性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养保证肌肉的恢复