儿童健身操有哪些 儿童健身操有哪些好处

儿童体操有哪些

1基本体操对学龄前的儿童来说要求以徒手操为主并选学1～2套轻器械操每套6～8节家长要教小儿学习立正稍息看齐向左（右）转原地踏步立定齐步走跑步走左（右）转弯走等基础动作对于动作方面学龄前儿童走步要求步伐均匀有精神地走跑步时要求上体稍前倾两手半握拳屈肘在体侧前后自然摆动用前脚掌着地跑跳跃时要求屈膝摆臂四肢协调用力蹬地跳起轻轻落地以保持平衡

2韵律体操韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上发展成以节奏为中心以自然性动作为基础并在音乐的伴奏下进行的有节奏的有韵律的连续性的身体练习韵律体操的内容非常丰富且动作新颖独特把音乐舞蹈技巧等融为一体综合艺术和美的身体活动练习韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧协调灵活和耐力等身体素质而且可以帮助孩子锻炼健美的体形提高节奏感和表现能力

儿童健身操有哪些好处

1一般来说在进行健身操时都会播放欢快优美的音乐儿童在欢快优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣而且对他们的智能开发活泼开朗性格的形成也非常有利

2儿童在进行健身操时肌肉关节和韧带等都能得到锻炼促使他们的力量柔韧性协调性及平衡力等身体素质的协调发展有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感发展他们的空间方位知觉和时间知觉等

3儿童在进行健身操时能预防和纠正一些不良体态提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平

值得注意的是儿童的体格发育尚未完善身体许多条件与大人不尽相同如各器官功能都较弱骨骼的硬度肌肉的力度比成人小心肺功能也相对较差因而对运动负荷的适应能力也较差因此家长带领孩子做健身操时要注意体操的强度和进行时间以免运动过量对孩子身体造成影响