现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
爱和你都走了，最后只剩下我。
许多人都知道小米作为粗粮的是对身体非常好的食品具备丰富的矿物质和其他营养成分是良好的养胃食物但是很多人光是知道小米拿来煮粥很有营养但并不知道到底营养补充在哪里而且还有哪些其他优秀的地方所以今天我们就来说一说常吃小米的好处以及不能一起混吃的食物
1.促消化
小米最大的一个作用就是促进人体肠胃消化能力对于肠胃功能没有那么强大的人群来说是非常有帮助的可以加快人体的新陈代谢速度以及效率促进肠道蠕动引起排便欲望帮助人体更好的消化食物
2.养胃
除了促进消化小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言有很大的作用不但能够缓解突发的胃疼调和胃酸分泌还能够对慢性胃病的治疗和防范有一定的辅助作用降低患胃肠道的疾病几率
3.滋阴补血
小米对于女性同胞而言还有滋阴补血的功用非常适合平日里有贫血症状的患者人群食用还对孕妇以及坐月子的产妇有好处小米含有丰富的铜元素能够维护生殖系统的健康对孕妇身体与胎儿的生长有益而生完孩子的产妇在这段时间频繁喝上几碗小米粥有助于产后的恢复以及调和产妇产后湿寒的身体从而使产妇能够尽快的恢复体力恢复健康
4.减肥
小米粥对于需要减肥的人群是一大法宝让体内的脂肪分量不会超标所以也有降血脂和血糖的作用而且因为它能够促进肠道蠕动所以能够加快排泄身体废料的速度达到减肥的目的
5.养肾补脾
常喝小米粥对于人们养肾补脾很有好处适合时常因脾胃虚弱导致的腹泻患者食用还可以预防食欲缺乏的症状市面上的小米卖价不贵是很有营养又平价的食物性价比很高
1.鸡蛋
小米跟鸡蛋一起搭配食用是不合适的因为蛋类所带有的大量蛋白质适合在酸性的胃部环境中进行消化而小蜜所含有的淀粉遇到强酸性的环境会出现很难被消化甚至无法消化的情境因此假如这两种食物同食则会引起人们产生胃病的情况
2.食醋
小米和食醋也最好不要搭配因为食醋富含许多强酸性物质会把小米里的类胡萝卜素给破坏殆尽从而降低小米的营养价值
3.杏仁
这个情况就比较严重了如果在小米粥中打算加入杏仁那还是住手吧杏仁跟小米的搭配会让食用者的身体产生强烈的反应容易引发该食用者呕吐以及腹泻的症状如果是情况更紧急点有可能会触发急性肠胃炎