胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
你成了旧疾，在白日的光里生出花来。我是难过，就把半边面容藏起来，夜里恐慌恐慌的活。
秋冬季节各种柑橘霸占着水果市场比如说最常见的橘子和橙子这些水果汁水丰盈又酸甜适口而且不用削皮也不用洗所以深受老百姓的喜爱
但最近有不少粉丝问我们自家孩子吃完橘子或者橙子之后皮肤变黄了这到底是怎么回事呢身体是出了什么问题吗
告诉大家这其实是十分正常的现象大家无须担心
柑橘类的水果中往往含有大量的胡萝卜素而当我们一次性吃得太多摄入的胡萝卜素就会过量一旦代谢不掉它们就会进入人体的血液循环流向全身各个组织器官最终把皮肤染黄
其实不止是吃柑橘类食物所有富含胡萝卜素的食物例如还有胡萝卜吃多了都会出现皮肤变黄的现象而这都不会影响到身体健康仅仅只是面子问题罢了
至于解决办法也非常的简单暂时不吃富胡萝卜素的食物就可以了一般来说就是少吃一些黄色的蔬果（橘子橙子胡萝卜南瓜等）3-5天就能恢复如初
不过爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家虽然皮肤变黄这件事本身没有什么问题但造成它出现的原因毕竟是吃多了
橘子和橙子等水果糖分是非常高的吃多了很容易造成肥胖从而对健康不利所以希望大家吃柑橘时能注意量尤其是小橘子一不小心就很可能会吃多
按照《中国居民膳食指南》的推荐每天应该摄入200～350克的新鲜水果大概换算成橘子的话就是成人拳头大小的1-2个
此外关于吃水果引起变色的现象还不得不提火龙果很多小孩在吃完火龙果之后尿液变成了红色让不少家长十分害怕但实际上这也是一种十分正常的现象
红心的火龙果富含一种天然的色素叫做甜菜红素和胡萝卜素是差不多的道理摄入过量后会随着循环进入到血液不过它最终会被代谢排出体外具体来说就是排出红色的尿液
有些小朋友对于这种色素的吸收分解能力很弱所以这种血尿的现象会更加明显不过出现这种情况是安全的只要暂时停止食用火龙果尿液的颜色就能慢慢地恢复正常
当然啦如果一整天或者连续几天尿液都是红色的那就要小心了可能是身体某个部位出现了问题要赶紧去医院就诊