冬季养生的5句口诀 每句都暗藏玄机

世界是个大宇宙每个人都是一个小宇宙我们都是彼此敞开着的饮食通我们的口腹起居劳作影响我们的筋骨八方的风邪随四季而动深刻的影响着我们的健康状况那些不观天时不察地利四季妄为的人疾病是最喜欢跟随他的所谓 智者养生愚者耽病有智慧的人都会选择在如何让自己不生病上面下功夫战胜病魔的故事再怎么惊心动魄也没有在不生病上的投资来得实惠快来跟308养生网一起来了解一下冬季养生有哪些注意事项吧~

1冬季进补勿过量适当吃些肉无妨

尽量食补药补不等于食补是药三分毒都含有一定的副作用少吃肉多吃蔬菜补充维生素A和维生素C多吃动物的肝脏胡萝卜新鲜蔬菜和水果白天可以喝点盐水晚上喝点蜂蜜水补充身体丢失的水分

2室内温度要稳定忽冷忽热不可取

温度忽冷忽热容易感冒损伤身体的精气神

3早睡晚起避风寒冷水洗脸增抵抗

少熬夜早睡觉熬夜容易猝死可以选择去跑步但是要选择一个适合跑步的好天气并做好跑步之前的准备活动增强身体的免疫力

4外出增添衣和帽下雪出行防摔伤

外出时需做好自身的保暖以防感冒

5防治心脑血管病多晒太阳心开朗

少抑郁多微笑事情少往心里搁开心最重要