运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。
因为你不再爱我，所以我的挽回你丝毫没有感觉。
所以适合自己的才是最好的贵的不一定适合自己特别是对于真正的跑者来说更应如此当然那些穿着千元的跑鞋当休闲鞋就另当别论了
双十一马上要来了对商家来说一年一度的线上商战就要开始了这也是一年中最为优惠的时候哪怕便宜个十几块钱对普通人来说也能节省一顿早餐钱呀所以很多会过日子的跑者就会剁手买它几双
跑步几年的人可能对跑鞋怎么挑选已经有了认识但对于很多独立的初级跑者来说并不懂得如何选择跑鞋今天就再次讲一下跑鞋如何挑选的知识让大家正确选择避免越跑伤害越大
用盆盛一盆水不要太多能把脚底沾湿就可以了然后分别将左右脚沾水并踏在纸壳上停留几秒钟后移开就可以了此时将脚印用手机拍下来比对如果不及时拍下来脚印很快就会消失
将手机拍下的脚印与下图进行比对
ABC三种脚型为扁平足
D为正常脚型
E为高足弓脚型
脚型扁平足的跑步者在跑步时容易产生脚部足内翻内旋过渡日常穿鞋一般鞋底前掌内侧磨损偏多而高足弓的跑步者在跑步时容易产生脚部足外翻造成内旋不足日常穿鞋一般鞋底前掌的外侧磨损偏多
那么问题来了知道了自己的脚型怎么选择合适的款式呢
很简单高足弓应选择缓冲避震型的因为高足弓的脚型比较僵硬缺乏柔韧性而缓冲性的跑鞋能提供更好的保护而低足弓则可以选择支撑型或者支撑避震型一般这样的鞋子在内侧足弓处会放入一些偏硬的材料来矫正落地时内旋过渡同时外侧设计的材质也更加具有缓冲性来吸收落地的冲击力让跑步更有控制力
所以根据生物力学的需要跑鞋大概可分为提供减震性提供稳定性提供运动控制三大类在选择跑鞋的时候根据自己脚型选择相对应的就可以了
1减震性的跑鞋通常有较柔软的夹层鞋底辅助足部在运动时均匀受力帮助足部减震鞋体通常较轻稳定性会相对较差
2稳定性的跑鞋鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力
3运动控制的跑鞋通常比较坚硬它能够减小或控制足部的过度内翻防止脚踝受伤这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重构造一般是内层为受力均匀的柱子用以控制足部内旋夹层鞋底提供持久性外层的橡胶更加耐磨
知道了这些在购买的时候跑鞋都会有分类只需选择符合自己脚型的鞋子就可以了买鞋子不在乎贵或便宜重在舒适更因为它关系到跑步安全合适的跑鞋对膝踝关节都能有效的保护避免损伤如果想认真跑步请从认真购买一双跑鞋开始