胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
恰好昨天，世界开始喧嚣，时间开始冬眠，夜晚和泪水一样苦涩，如果可以我想留在你身边。
夏天到了大家都在寻找清热解暑的方法吧今天就为大家详细地推荐一种食物它就是南瓜南瓜里面含有大量的胡萝卜素维生素比西红柿还有营养价值很多人表示南瓜是一种物美价廉的好食物常吃有利于身体健康下面就为大家详细地介绍一下这菜比西红柿营养胡萝卜素是菠菜的2倍大家别错过希望大家通过这篇文章更加地了解它此外南瓜也是一种常见的美食无论是在超市还是在菜市场都可以看见它的身影南瓜的做法也有很多的花样可以煮汤也可以煎炒
南瓜饭
板栗南瓜 1/2个米饭 2碗西兰花 1/3棵玉米 1根胡萝卜 1根猪肉 70克植物油 1勺生抽 1勺黑胡椒粉 1匙精盐 1匙
1.西兰花掰成小块焯水后捞出备用
2.玉米切下玉米粒
3.胡萝卜切丁
4.南瓜和猪肉切块
5.锅中热油放入猪肉翻炒变色
6.加入胡萝卜和南瓜翻炒均匀
7.加入生抽和黑胡椒粉炒匀后加入适量清水大火烧开转小火
8.加入清水之后就加入玉米粒
9.大概十分钟左右加入盐放入西兰花
10.加入米饭拌匀小火煮至汤汁收干即可
1.南瓜是葫芦科南瓜属的一个种一年生蔓生草本植物茎常节部生根叶柄粗壮叶片宽卵形或卵圆形质稍柔软叶脉隆起卷须稍粗壮2.雌雄同株果梗粗壮有棱和槽因品种而异外面常有数条纵沟或无种子多数长卵形或长圆形3.原产墨西哥到中美洲一带世界各地普遍栽培明代传入中国现南北各地广泛种植的果实作肴馔亦可代粮食全株各部又供药用种子含南瓜子氨基酸有清热除湿驱虫的功效对血吸虫有控制和杀灭的作用藤有清热的作用瓜蒂有安胎的功效根治牙痛