说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑。
只有自己变得更优秀别人才会尊重你。
而第二天起床自己又不记得自己说了什么说梦话会把秘密说出去吗长期被别人的梦话吵醒怎样才能终止他们说梦话
你有没有说过梦话你还记得自己说的梦话是什么吗小编想起一个特别搞笑的事情我的一个室友深夜做梦梦见自己在家休息要吃苹果结果在夜里说出了梦话妈妈我要吃苹果吓得小编我从床上坐了起来连忙问室友怎么了怎么了可是我那室友却沉沉的睡着了而我算是一宿不用睡了静静地等待清晨的阳光
还有个室友是新疆朋友夜里说梦话说起了家乡话维语几秒钟说了一长串儿维语让小编以为是什么密码暗号还这么神秘可是第二天再问我这个朋友你夜里说啥呢还说的维语她竟然告诉我我没有啊没说话呀小编我惊呆了这让我不禁怀疑是我幻听了是我在做梦
很多人都会说梦话或是只言片语或是大段内容或是唱歌大笑这些都是说梦话的表现也并非是疾病在作祟但可以证明的是身体这段时间是处于不健康状态的总说梦话者一般可以认为近期压力过大神经衰弱生活不规律据研究人睡着后并不代表大脑完全休息反而大脑会更活跃入睡后我们会进入浅睡期及深睡期浅睡期及深睡期两者成一循环第一个循环时间较短第二个循环时间较长到第三个循环的深睡期会产生说梦话的现象而心火过旺肝火过盛也同样会导致人经常说梦话工作压力过大生活作息不规律精神失常也会推波助澜让睡眠质量得不到保障可是为什么自己记不得深夜说梦话了呢这是因为脑细胞活跃出现梦脑细胞抑制就会忘记梦话内容人的睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠快波睡眠醒来就能记住梦的内容慢波睡眠醒来就记不住这也是正常生理现象
多数人的梦话杂乱无章只言片语毫无头绪虽然极少数情况下在旁人引导会在睡眠中说出对话式的梦话但大都不会吐露秘密没有电视剧里演的那么狗血男一喝多睡着说梦话女二就知道男一喜欢女一
然而若是经常压抑自己想法的人因为一件事受到困扰造成了精神失常那么在睡眠中也会无意识地将潜意识里的想法通过梦话表达出来把说梦话作为发泄情绪的方式所以不要让秘密永远紧闭说出来也是种疏解压力的好方法呢
我们总是因为别人说梦话而吵醒自己睡眠好的人会继续入睡而睡眠不好的人则会默默躺着等天明可是我们应不应该终止别人说梦话呢其实无须终止说梦话的人话语都不会很长持续十几秒也就归于平静若对方正在说梦话醒着的人与其对话可能会让说梦话者的大脑更加辛苦一直处于兴奋状态若把做梦的人叫醒还会导致他产生一系列的身体异常如血压脉搏体温的异常变化更会使人出现焦虑不安紧张易怒甚至出现记忆障碍
可怎样才能预防自己说梦话呢给他人造成困扰自己也很委屈
首先睡前2小时尽量不要剧烈运动让身心处于放松的状态听听舒缓的音乐看一些内容平缓健康的文字其次若有心事尽量吐露出来语言上的发泄会给心理健康解压让心灵得到释放让身体感受到轻松最后制造易于睡眠的环境房间越暗越好最好处于安静无声状态更加保证睡眠质量从而减少说梦话的几率
梦境虽好可不要吐露你心中的小秘密哦