正常情况下，如果宝宝在睡觉时说梦话的话，是会影响到宝宝正常睡眠的，从而导致睡眠质量不佳，从而影响宝宝的正常生长。如果妈妈们发现自家宝宝在睡觉时经常会说梦话的话，那么可以先带宝宝去医院对宝宝体内的微量元素含量做一下检测，看看是不是由于某些元素的缺乏导致的。同时父母还可以对宝宝日常的

1.情绪原因:晚上睡觉之前，如果情绪过于激烈的话，就会刺激大脑的中枢神经，就会导致睡觉的时候说梦话，比如在睡觉前经历了让人喜悦的事儿，带着特别喜悦的情绪入睡，睡着后就可能说一些高兴的梦话。人的情绪主要以喜怒忧思惊这几种，说梦话的原因很大一部分离不开这几种情绪。2.压力过大:如果一

晚上睡觉时经常说梦话，者说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。<

晚上睡觉有说梦话的习惯的，不妨通过以下的几个方法去改善。1、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。2、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄

经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、

1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。3、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。4、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活

1、玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋

经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

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