维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
管你什么时候遇到我，反正这都是你的福气。
维生素是我们身体所必需的一种营养物质无论是在什么时候我们都应该及时补充维生素很多女性都会吃一些补充维生素的药物不过在产后应该注意自己的用药情况那么产后多久可以吃维生素?
宝宝生产之后产妇在月子期间需要进行身体调理这段期间需要补充很多营养物质都说维生素是好东西产后多长时间补维生素?产妇一般在产后的第三周开始补充维生素产妇补维生素有哪些需要注意的大家可以跟小编一起来了解下
维生素是人体不可缺少的营养成分产妇除维生素A需要量增加外其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上因此产后膳食中各种维生素必须相应增加以维持产妇的自身健康促进乳汁分泌保证供给婴儿的营养成分稳定满足婴儿的需要乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg微克维生素D 10μg维生素E 3mg
产妇补维生素注意事项
产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡绝对不能大补特补专家表示正确的进补观念是先排恶露后补气血恶露越多越不能补前2周由于恶露未净不宜大补饮食重点应放在促进新陈代谢排出体内过多水分上
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝适合在早上中午食用山药排骨汤红枣银耳汤等不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物;还可以补充蛋白质矿物质钙磷铁等物质山药还可补充维生素c
第2周则以麻油猪腰花生炖猪脚鱼汤等为主不仅可以活化血液循环预防腰酸背痛还可以补充蛋白质脂肪碳水化合物等物质且鱼汤不但营养丰富而且容易消化鱼肉质细嫩有温中益气暖胃润肌肤等功能另外每天还需补充20002500毫升水分
等到第34周恶露将净进入进补期做菜时适当加米酒以促进血液循环帮助恢复体力这时也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物增强免疫力
很多爱美的女性在生宝宝后都会购买收腹带有些人甚至在还没前就把收腹带准备好了其实这都是害怕自己产后身材走形想借用收腹带的效果来达到瘦身收腹带是有瘦身效果的不过也不能乱用那么产后几天使用收腹带?
首先我们要知道生产方式的不同身体的伤害也是不同的顺产无异常的可以在第二天使用收腹带如果顺产的时候是做过侧切的那使用收腹带就要等伤口长好之后才行剖腹产的产妇第二天也可以在医生的帮助下用一下收腹带这样会有助于伤口愈合还能减轻疼痛不过时间不要太长吃饭的时候要摘掉不管是哪种生产方式睡觉的时候也是不能带着收腹带的这样会导致呼吸不畅产妇身体很虚弱肺功能也很弱所以需要在晚上有一个舒畅的环境特别提醒一点有部分顺产产妇产后的腹部下坠感很厉害这样的产妇最好先不要用收腹带如果强行使用会有导致子宫脱落的危险的
使用收腹带要注意一点那就是时间不能太晚尽量选在身体恢复之前并且注意松紧度太松了会没效果太紧的话就会影响呼吸等身体恢复以后可以坚持使用一段时间来加强效果也可以适当的调整佩戴的时间因为这个时候的身体已经不那么虚弱了可以根据产妇自己的情况来判断佩戴时间和松紧度
其实要想借用这个来瘦身坚持是很有必要的有的产妇虽然买了束缚带但是觉得戴上以后不舒服所以很快就把它扔到一边了等心情好的时候再戴一阵这是不会有瘦身的效果的有的产妇在生产后一年内都是带着收腹带的结果就很好身材普遍恢复的要快一些再加上锻炼就会事半功倍了
最后在收腹带的选择上大家也要用心有的产妇本来就身材瘦小那就要选短款而有的产妇体型偏胖腰围比较粗就要选那个长款的因为收腹带的宽度都一样在质地上也要选好最好买那种透气的弹性好的对于款式之类的不要太纠结只要是有收腹的功能就行了有些人认为顺产以后是不可以用束腰带的会对女性产后的恢复和伤口的愈合有影响也有些人认为产后使用束腰带有助于产后妈妈们的恢复不过值得提起的一点是顺产后如果对束腰带使用合理恰当对妈妈们产后恢复是有极大帮助的