精神萎靡（listlessness）是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
可惜时光之里山南水北，我多想拥抱你。
导语在很多人的观念中湿气多存在于秋冬两季其实不然夏末秋初也是湿气频发的时期近日一位30岁的男子突感身体不适整日精神萎靡工作生活受到不小影响就医之后才得知是湿气太重导致长时间的堆积就会形成寒气与浊气从而影响身体健康
1头发经常出油
这里说的出油不是那种两三天头发出一次油的那种而是指晚上刚洗过头发第二天起床发现又开始出油了很多人不加以重视以为是头发和头皮的问题但其实是湿气重导致的体内的湿气需要一个发泄口就会顺着头皮冒出来形成了这种现象
2大便很难冲
很多人都发现一个问题在便便完之后冲马桶的时候便便会黏在马桶上要冲好多遍才冲得下去这也是因为体内湿气过重产生的体内湿气过重影响到了脾胃的正常运作就会导致这种现象
3小腹发胖有肉肉
相信很多人对自己的身材都是严格要求的有些人在健身运动的过程中发现除了小腹以外别的部位都是比较苗条的就是小腹有点突出有点小肉肉不管怎么做臀桥和平板支撑都消不下去其实这是因为湿气影响到了肠胃的代谢产生的
除了上面3点外体内湿气过重还有下面几个表现
1精神不好总是疲倦乏力
2睡觉的时候会打鼾
3舌苔比较厚重黏腻
4关节酸痛红肿
5脸上经常冒痘痘看起来很油腻
二坚持做好这几件事及时排出体内湿气
1运动
运动是最佳的祛湿方法之一养成每天锻炼的好习惯能够帮助身体加快新陈代谢速度更能够排除体内湿气
2泡脚
天热的时候是泡脚的最好时期因为天气比较热人们比较容易出汗所以毒素在泡脚的时候湿气会通过汗液流出体外所以一定要抓住这个天然的排湿气时期
三想要祛除体内湿气生活中坚持饮用它祛湿效果非常明显
大家都知道湿气过重是会影响身体健康的它们会堆积在身体内部对器官和关节造成影响根据张仲景在《伤寒杂病论》中的记载使用红豆薏米菊花赤小豆等食材泡茶喝能起到利水排湿的作用这是中医中经常用到的排湿小食方运用到的是药食同源的原理
薏苡仁这是一种常见的食材很多人在熬粥的时候加入进去按照医书的记载它有去湿气利水促进消化健脾的作用
红豆红豆是中医中应用比较广泛的一种食材对于消除水肿养护心脏都有很好的作用天气炎热时用它泡水还能够清凉解暑帮助身体排出湿气
赤小豆它是很常见的一种食材不少人喜欢拿来熬粥赤小豆归于脾经能补气养血利水渗湿另外经常用它泡水喝也能清热解毒降火去燥
在中医领域这些食材都是非常常见的但是制茶配茶的过程是麻烦的可以试试配比好的茶包只要用热水冲开静置两分钟就能饮用非常方便