运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。
你好像很恨我，也没有不舍得，怎敌它往事如烟，不知你如何变迁。
作为一个有着5年越野跑龄的大叔也算的上是历经沧桑了回想一下自从29岁时在朋友的带领下初次尝试越野跑而后就一发不可收拾的爱上了它一路跑来发现收获满满今天突然想和大家分享一个越野跑心得
还记得年少总爱装B每次跑之前总是精心的把自己的装备打造的非常高逼格慢慢的发现什么背包帽子啦都是浮云一颗初心加上一双舒适的跑鞋纵使前方千沟万壑对我来说也是如履平地
我想说的是真正的跑者本着一颗初心放下一切的累赘和负担踏上一双舒适的跑鞋足以市场上的跑鞋鱼龙混杂该如何选择一款好的跑鞋呢下面就为大家分享一堆干货
一些跑友认为鞋底用的材料越少越好这样可以使你的双脚在更接近天然的状况下运动促进更好的生物力学（简约跑鞋Minimal Shoes）但是对于新手来说如果你确定要穿简约跑鞋跑步请循序渐进请从短距离开始然后慢慢增加距离以避免受伤
对于多数越野跑一般人不会喜欢防水跑鞋防水对于徒步来说可能非常嗨但对于跑步来说防水薄膜会把太多汗水留在鞋子里你的双脚会湿透除非是在超远距离越野跑的泥泞路段或者积雪路段或者是在又冷又湿的季节跑步通常来说最好挑一双透气性能好的鞋子
长鞋钉适应软地面短鞋钉适应硬地面有着几十个V形鞋钉的鞋底意味着这是一双泥地鞋与公路跑鞋对比越野跑鞋会需要有抓地力的鞋底来对付各种地面状况仔细观察你的跑步路线如果路上主要是石头或者硬土那么短鞋钉会更好用如果路面是泥泞的或者软性地面那么长一点的鞋钉可以获得更好的抓地力
有两种鞋底模式一种是厚的泡沫底一种是硬底（一层又薄又硬的塑料底在鞋里）两种鞋底各有优缺点不过通常来说泡沫底吸收更多的冲击而硬底提供更自然的地面感和更精确的落脚控制
跑鞋应该在提供你需要的保护能力的前提下越轻越好任何一款鞋子的男款42码如果单只重量超过了340克（超舒适跑鞋Hoka One One Stinsor的重量）那就太重了越轻越好