五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
我爱你，没有什么目的。就是爱你。
众所众知五谷杂粮有着丰富的营养但是你吃对了吗?今天给大伙讲讲五谷杂粮怎么吃才能延年益寿强身壮体
五谷大多数指的是稻谷大米麦子豆类玉米薯类;杂粮则有小米荞麦高粱燕麦花生等;而现在在此基础上还将红枣薏仁芡实核桃等一些药食两用的杂粮也包含入内不同的食材有不同的作用和药性
大米大米粥早晚喝冬天多喝防止口干舌燥不过大米的干饭相对于粥来说对于糖尿病人而言更适宜因为干饭比大米粥的血糖小
玉米玉米中含有大量的亚油酸
亚油酸能够防止胆固醇向血管壁沉淀对于高血压冠心病有显著作用美国科学家发现多吃玉米能刺激脑细胞增强人的记忆力
黄豆蛋白质含量高早晨喝豆浆多吃豆制品很好健脾补气适合胃病患者多吃
高粱高粱中含有鞣酸具收敛止泻作用消化不良者可取高粱入锅炒香去壳磨粉可治疗小儿的消化不良
1.莲子+菊花+黑豆+玉米
同时吃可以降低胆固醇同时软化血管对于高血压和冠心病有很好的预防
2.银杏+荞麦+燕麦+黑芝麻+黄豆+糙米+茯苓+核桃
可以做成八宝粥可以有增强记忆力促进血液循环同时也可以降血脂降低胆固醇防止血管硬化对于便秘高血压等有着显著的效果
3.百合+核桃+芡实+荞麦
可以清宿便排肠毒润肠道加快新陈代谢使皮肤日益变好
4.薏仁+银杏+黑芝麻+杏仁+茯苓+红枣
美白养颜促进血液循环清热祛湿同时也有安神补脑之疗效
5.核桃+首乌+芝麻+黄豆+玉米
乌黑亮发抗衰老促进血液循环
6.首乌+黑豆+黑芝麻+核桃+枸杞+大麦+芡实
补肾益肝强将身体补中气同时也具有增发的作用
7.酸枣仁+核桃+芝麻+莲子+黑米+淮山+百合+燕麦
护肝补气有助于心悸消除紧张情绪对睡眠有很大的帮助
8.莲子+芡实+红枣+茯苓+黑芝麻
补肾健脾安神对于睡眠不好的有显著效果