运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。
忘记你需要太久，用一生找理由，如果时间会后退倒流，我死都不会放手。
跑鞋是跑步最重要的工具没有之一所以说一双好鞋子对于跑者来首非常的重要它不仅可保护你的脚掌还可以减少跑步落地时身体对膝盖和脚踝的冲击力当然还可以提高你的跑步效率让你取得更好的成绩你看参加奥运会的选手很多都是定制跑鞋
跑鞋根据人群划分大概就是分为初级跑者中级跑者高级跑者职业跑者
初级跑者对于初级跑者来说最重要的是要一款减震好稳定性好的鞋子因为刚开始跑步足部肌肉还不够结实鞋子减震好点会保护膝踝关节稳定性好点可以减少崴脚几率当然这样的鞋子会稍微重一点脚后跟部位稳固感比较好
作为初级跑者一般跑步距离和时间都不是太长所以购买一般的慢跑鞋就可以把减震性能和舒适度放在首位否则不合适的跑鞋可能造成疼痛让你无法坚持跑下去买鞋子的时候一定要试试合适舒服才能更好的跑起来
中级跑者已经不同于初级跑者他们已经养成了很好的跑步习惯而且还跑出了趣味似乎有瘾一样了还对各种跑步比赛产生了浓厚的兴趣总想跃跃欲试
相比初级跑者而言他们仍然需要稳定性和缓冲都不错的鞋子当然不同之处要买重量轻一些的了因为对于距离和时间的比赛来说鞋子每轻1克可能都会影响到最终的跑步成绩
高级跑者各类马拉松比赛已经是家常便饭身体素质和跑步成绩也更接近于职业选手了这时候他们需要的鞋子是一双有助于提高跑步速度的跑鞋重量越轻越好
作为经常参加比赛的跑者他们的鞋子磨损程度要大于初级和中级很多所以他们的鞋子寿命也就变短了这种情况下可以多买几双一样的鞋子一旦发现磨损就换新这样就能拥有一双熟悉且稳定的鞋子同时避免了换新鞋不适应的情况发生
职业跑者作为职业运动员肌肉力量已经相当的好了不管是跑步姿势还是其他各个方面都没有太大的问题了所以对他们来说鞋子的事就是把重量减轻到极致
跑步时脚掌由于血液循环加速导致肿胀变大所以在试鞋子的时候脚掌前方应与鞋子留够5MM的空间以防止挤脚造成跑步不适感另外一个小技巧就是尽量下午或晚上购买鞋子这时候脚掌要比上午略大更容易购买到合适的鞋子
现在的鞋在设计的时候有瘦版的有胖版的这个大家注意下是否合脚除了前面留足5mm空间外还要检查下小趾是否碰到鞋的内侧鞋面有没有被脚趾头撑起如果有说明鞋的尺寸不太适合你的脚就需要更换大一号或胖一点的鞋子了
一双合适的鞋子后脚跟总是被包裹的很舒服这样在跑步的时候也更加稳定不容易崴脚能让跑步更平稳在试鞋的时候可以通过抬脚来看下脚后跟与鞋帮的距离如果贴的紧实则是可以的如果太松散说明鞋的尺寸比较大
在试穿跑鞋的时候尽量穿上跑步专用的袜子这样可以更好的感受鞋子是否适合自己
所有市场上的鞋子都是批量生产的并非私人订制所以不能绝对说一个很专业的跑鞋就一定适合自己其实更重要的是是否合脚是最重要的标准大部分时候买一双大牌很贵的鞋子往往是虚荣心的心理在作怪觉得外国的月亮圆然而不合脚的话是完全没有意义的