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远离脑梗晨起二不要睡前二不要多吃三物血管通畅病不找
脑梗是因为脑组织局部供血动脉血流突然减少或停止使得局部脑组织缺血和缺氧从而导致脑组织坏死和软化多发生在50~60岁的人身上虽然脑梗的病死率低但致残率高所以远离脑梗一定要重视良好的生活方式
不要剧烈的运动
一日之计在于晨早晨多数中老年人都喜欢出门去运动和锻炼锻炼但是秋风起秋雨寒早晨气温相对较低除了注意保暖外还要注意不要剧烈的运动和锻炼在身体条件允许的情况下进行适量的运动合理的锻炼不但能够辅助加强三高控制对于提高心肺功能降低心脑血管疾病风险是很好的而如果运动强度太大又会引起相关的心脑血管风险对于预防脑梗是很不利的因此一定要因人而异量力而运动
不要过于劳累
生活都很苦也很累但不要忙碌了一天晚上回家后还要劳累比如聚会打麻将熬夜打游戏追剧等等当劳累过度或者是休息不好时就有引发脑梗塞的可能性另外晚上一定要少酒不抽烟少吃宵夜这些都是诱发心血管疾病的帮凶
不要情绪激动
有时候我们会对一件事或一个人愤懑不满有时候我们会觉得活得很累其实并非生活过于刻薄而是我们太容易被外界的氛围所感染被他人的行为左右着自己的情绪专家建议远离脑梗要保持良好的心情情绪稳定切忌暴喜暴怒忧虑等精神刺激健康的心态也能预防脑梗和疾病
