现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
你又何必咄咄逼人，非要把我弄到独孤至死才甘心。
【夏季穴位按摩】穴位养生 炎热夏天要懂穴位按摩
至阴穴
至阴穴属足太阳膀胱经在小趾外侧趾甲角外约一分处炎热的三伏天湿热过盛可引起小便黄臊臭尿频尿急尿涩痛严重时还会引起尿潴留患有前列腺增生或绝经的老年人尤其需要注意缓解尿黄涩痛的症状时可点按去火点至阴穴可在15~17点此时是膀胱经最旺盛的时辰用大拇指按压此处并坚持1~2分钟然后再换另一只脚每日2次有清热散风通利下焦的作用对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果
隐白穴
隐白穴属足太阴脾经在足大趾内侧趾甲角外约一分处中老年人在炎热的三伏天极易引起便秘造造成痔疮出血疼痛等症状有些人上了年纪气血亏虚脾胃虚弱不宜使用泻下的药物影响脾胃运化功能
此时点按足太阴脾经隐白穴去火点可促进胃肠蠕动改善便秘和痔疮疼痛症状每次2~3分钟感到酸麻胀每日2次最好选择在9~11时此时为脾经最旺盛的时辰按摩效果最好按摩完后再换另一只脚完毕再喝杯蜂蜜水有助于润肠通便
鱼际穴
鱼际穴属手太阴肺经中医认为肺开窍于鼻鼻子冒火咽干正是肺热的表现甚至还会出现咳嗽或气喘痰黄粘稠胸痛或咳吐脓血气味腥臭等病症手掌的大拇指根部肌肉明显突起形状似鱼际是去火点可清热利咽调理肺气的作用经常点按对搓至发热意想热气沿手臂进入胸腔连续搓3分钟每日2~3次
少冲穴
少冲穴属手少阴心经在小指内侧桡侧指甲角外约一分处老年人在暑期常常感觉心中烦热或夜寐不安口渴思饮口舌生疮尿黄等症的出现中医认为这是伏天的伏火炎热外蒸心火上炎所致这时可通过点按少冲穴去火点缓解用大拇指用力按压此处要有酸麻胀的感觉并持续1分钟两手交替进每日2次有行气活血清热醒神的作用
劳宫涌泉穴
中医认为不寐的发病机制是阳不入阴许多老年人在三伏天上火致使阳热内盛虽入夜而不能入于阴中而造成夜寐不安如此下去会使血压上升还会诱发心绞痛心肌梗塞中风等的出现
这时可点按手心的劳宫穴去火点属手厥阴心包经在中指和无名指之间掌心内第一道横纹的凹陷中有理气活血宁心安神清热散邪的作用;脚心的涌泉穴属足少阴肾经位于足心前凹陷中有清热醒交济心肾作用可用于虚火上炎实火炽盛有釜底抽薪的功效坐稳排除杂念左小腿置于右大腿上左手轻握左脚踝用右手掌心拍打左脚心100次用力稍大拍出响声然后换左手掌拍打右脚掌心每日3次
内庭穴
内庭穴属足阳明胃经中医认为胃火炽盛症见烦渴多饮或渴欲冷饮口臭嘈杂牙龈肿痛大便秘结导等症内庭穴可清胃泄火其作用堪比清胃黄连丸此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中每天早晚用大拇指指尖掐压力度以能感到酸麻胀为度1~2分钟然后再按压另一只脚如此反复2~3次
关冲穴
关冲穴属手少阳三焦经老年人在炎热的三伏天睡醒后眼角有眼屎出现有时眼屎把眼皮粘住这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致有可能出现血压增高甚者出现结膜炎等点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧去火点关冲穴有泻热开窍清利头目的功效力度以能感到明显酸麻胀为宜并坚持30秒至1分钟然后再按压另一只手的关冲穴每日2~3次
厉兑穴
厉兑穴属足太阴脾经在第二脚趾趾甲旁靠近第三脚趾侧在炎热的伏天常出现脘腹胀满厌油腻恶心呕吐尿少面赤身痒发热口干苦嘴角发红发痒脱皮糜烂等现象更有甚者会出现裂痕张口有时出血中医认为老年人脾胃运化功能衰弱水谷聚而化火所致7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰可用小木棍点压此穴每次点压100次两脚交替进行2~3次每日2次有清热利湿通调肠胃的作用