中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
谋事在人，成事在天，事在人为，不去做你怎么知道行还是不行。
抽筋是老话题了别看抽筋是小毛病疼起来那可真是坐立不安尤其是夜里抽筋还容易从睡梦中惊醒抽筋频繁时还会影响睡眠引起脱发那孕妇腿抽筋怎么缓解首先要找对抽筋的原因才能有效缓解
一孕妇抽筋首先要考虑是否是劳累所致休息不好过度劳累的时候也会容易引起小腿大腿手指部位抽筋的情况一般情况下休息一下就能很快缓解抽筋的现象因此孕期也要注意休息预防抽筋现象
二着凉引起的腿抽筋也是比较常见的气温骤降腿部着凉后周围血液循环不畅就会因此抽筋那着凉引起的孕妇腿抽筋怎么缓解加强保暖也可以进行按摩热敷甚至艾灸来缓解尤其秋冬季气候冷早晚温差大孕妈妈们要额外注意保暖
三长时间一种姿势也容易导致腿抽筋长时间一种姿势腿部肌肉神经受到压迫乳酸堆积刺激肌肉组织就容易出现抽筋建议及时按摩放松腿部肌肉让堆积的乳酸尽快消散从而缓解抽筋带来的疼痛感
四缺钙引起的腿抽筋具有反复发作持续时间长的特点缺钙型抽筋多发生在孕妇老人等缺钙人群那缺钙引起的孕妇腿抽筋怎么缓解呢?补钙是关键要知道孕期孕妇体内的钙流失严重胎儿骨骼发育也需要从母体获得钙所以孕妇对钙的需求也更大但孕妇体质特殊怎样补钙安全效果好呢?下面重点来说说
食物补钙也是可以补钙的像牛奶藜麦都是含钙食物可以放心吃但是食补所能补充的钙少;要想更好的缓解抽筋现象预防缺钙引起的孕期骨质疏松促进胎儿骨骼发育建议吃孕妇钙安全也放心配合食物效果更好
钙尔奇柠檬酸钙就是专为孕妇补钙的含钙量高能为孕妇和胎儿补充足够的钙每天3片就能补充630mg钙缓解抽筋的同时还能预防缺钙引起的骨质疏松特别添加的维生素D还能促进钙吸收斯利安孕妇钙也是为孕妇补钙的不过这款钙片含钙量不高不含维生素D搭配维生素D吃效果更好
以上四点是针对孕妇腿抽筋怎么缓解这一问题的常见方法大家可以照着做能有效缓解抽筋带来的疼痛感维持体内钙需求