阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱。
我喜欢你，在所有时候，也喜欢有些人，在他们偶尔像你的时候。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况主要人群为产后女性阴道松弛不仅会影响夫妻性生活的质量还会给引发一系列的生理健康问题阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽阴道皱褶里长年累月地残留病菌毒素死皮细胞排不净的经血导致下阴瘙痒异味变色甚至腥臭的白带出现阴道炎发作宫颈糜烂不堪阴毒上升至盆腔令女性痛苦不堪!
妙招一. 收肛提气运动每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气收缩肛门如此反复100次以上经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉使阴道紧缩
妙招二.中断排尿法在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后继续排尿如此反复坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力
妙招三. 做公交车站立时也可以偷闲做一下私秘运动双腿微分开收缩两侧臀部肌肉使之相挟向大腿部靠拢膝部外转然后收缩肛门括约肌使阴道向上提的方向运动运动走路或站立时保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉然后放松重复练习
妙招四. 仰卧在床上放松全身的肌肉首先将一根手指轻轻插入阴道内后收缩并夹紧阴道每次动作持续3秒钟后放松连续反复多次可以保持阴道紧致
妙招五. 使用伟思阴道哑铃结合kegel运动进行每日锻炼做收缩肛门运动收缩盆底肌肉收缩2-3秒放松5-10秒如此反复每次20-30次为一组每次锻炼三组以上
伟思阴道哑铃是专为女性设计的用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者增强盆底肌力改善盆底血液循环维持盆底康复的持久疗效对于松弛的阴道更容易激发本体感觉一组5个哑铃球不同的重量配合盆底肌肉康复期不同阶段的特点
这些小妙招都是女性在生活中可以随时随地使用的可以把这些小妙招熟记在心中有时间有条件的就照着做一做对于改善阴道松弛是很有效果的希望通过这些小妙招所有的女性都能远离阴道松弛的困扰