赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉，请将赘肉与肌肉明确区分。
我装作毫不在意，知道吗，我的心中是多么难受。
身体上的任何部位都会长赘肉就连胃部也是如此很多人都不知道如何才减掉胃部赘肉今天小编就为大家介绍一些瘦胃部赘肉的有效方法希望能帮助大家拥有完美的好身材
收胃操一动作仰卧躺在床上两脚并拢慢慢抬起抬到与身体成90度时慢慢放下膝盖不可弯曲肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来静候1分钟做10次一开始停顿的时间约15-30秒即可逐渐把时间拉长到两分钟可使胃部赘肉消失同时使膝盖变小适合久坐mm的提臀方法
收胃操二动作身体躺于床双膝微弯抬起双手抱头吸气;将身体慢慢抬离床面收腹吐气到最高点时停约10秒;慢慢将身体放平继续动作做20次可逐渐把停顿时间拉长到1分钟这组运动减肥可加强修饰腰消除胃部赘肉
饮食瘦胃部赘肉燕麦是一种低糖高营养高能食品其自身的营养素不但含量高而且质量优是较受现代人欢迎的食物之一包括可以立即冲泡的燕麦片或是做成罐装饮料的燕麦饮等都相当畅销
但是大家对燕麦的印象仅止于降低胆固醇其实燕麦的纤维丰富水溶性纤维含量多对于排便很有帮助同时还可以降低热量的摄取延缓胃肠的排空时间易产生饱足感以及增加粪便体积缩短大便在大肠内滞留的时间避免肠道吸收残余之毒素对于体内环保很有帮助
对于爱美者来说减肥始终都是他们热衷的话题为了让自己拥有完美的好身材很多人更是倾尽了全力如果你也希望快速的赶走胃部的赘肉的话不妨试一试小编为大家推荐的减胃部赘肉的方法