一般而言，肺气虚者，宜食具有补益肺气作用的食品；肺阴虚者，宜吃具有滋阴润肺的食物。肺虚日久，常可累及脾与肾，故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品
怪我没有她温柔，没有她善解人意。
眼看着春节马上到来天气也越来越冷时不时还下着小雪在这么冷的天气里面我们应该如何对自己进行食补呢尤其是体虚之人更加是需要在冬季节进行滋补俗话说秋冬一进补春天能打虎秋冬季节是进补的最佳时间尤其是男人们在这段时间滋补更佳山药又称薯蓣土薯山薯蓣怀山药淮山白山药是《中华本草》收载的草药山药具有滋养强壮助消化敛虚汗止泻之功效主治脾虚腹泻肺虚咳嗽糖尿病消渴小便短频遗精妇女带下及消化不良的慢性肠炎馒头更是中国传统面食之一中国人日常的主食下面小编就将这款菜的具体做法分享给大家喜欢的宝宝们快快收藏起来吧
奶香山药馒头
By w绿水荷塘y
配料
小麦粉标准粉 300克山药泥 80克奶粉 10克细砂糖 10克酵母干 3克温水 90克
烹饪步骤
1.准备好所有材料
2.山药洗净放入锅中蒸熟
3.蒸好的山药去皮碾压成泥
4.面粉开窝放上山药泥糖酵母奶粉
5.倒入清水边倒边搅
6.揉成光滑的面团盖上保鲜膜醒8分钟
7.醒好的面团用擀面杖擀成厚度为0.5厘米的长方形
8.在面片上刷少许清水从上往下卷起稍稍整理成长条
9.用刀切成小段放在油纸上
10.将全面的面胚移至蒸锅酵发30小左右（冬天发酵时间适当延长）
11.发至1.5倍大开大火蒸15分钟关火闷5分钟即可
烹饪小贴士
1馒头中含有酵母酵母分为鲜酵母干酵母两种是一种可食用的营养丰富的单细胞微生物2山药是山中之药食中之药不仅可做成保健食品而且具有调理疾病的药用价值3《本草纲目》指出山药治诸虚百损疗五劳七伤去头面游风止腰痛除烦热补心气不足开达心孔多记事益肾气健脾胃止泻痢润毛皮生捣贴肿硬毒能治4《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤以山药配黄芪可治消渴虚劳喘逆经常结合用枸杞子桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮可补肾强身增强抵抗力可以起到较好的保健养生之效