你是我最重要的决定，我愿意每天在你身边苏醒。
饮食防辐射的食物之一就是红色水果代表水果有番茄和樱桃
1番茄
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素以番茄中的含量最高番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素它的抗氧化能力是维生素E的100倍具有极强的清除自由基的能力有抗辐射预防心脑血管疾病提高免疫力延缓衰老等功效有植物黄金之称
而且迄今为止还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道因此非常适合长期保健服用
番茄红素和皮肤美容抗衰老密切相关研究表明番茄红素可大大改善皮肤过敏症驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感令人感觉轻松愉快此外对于皮肤老化的大敌紫外线番茄红素也有很好的防护作用
推荐餐单西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素经过油烹饪后吸收更好同时加热也可以促进番茄红素的释放所以番茄熟吃吸收率大于生吃此外番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差容易分解所以炒番茄也会造成番茄红素的损失
2樱桃
樱桃成熟时颜色鲜红玲珑剔透味美形娇营养丰富医疗保健价值颇高又有含桃的别称抗贫血促进血液生成樱桃含铁量高位于各种水果之首铁是合成人体血红蛋白肌红蛋白的原料在人体免疫蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用同时也与大脑及神经功能衰老过程等有着密切关系常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求促进血红蛋白再生既可防治缺铁性贫血又可增强体质健脑益智
