拒绝盲目瘦腿 三个正确美腿方法

　　一美腿误区有哪些

　　1穿上静脉曲张袜促进血液循环腿就容易瘦下来了!

　　市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种保健型的压力较小适合轻度静脉曲张患者穿着并不具备瘦腿的效果;而医疗型的静脉曲张袜压力较大但是仅供重度静脉曲张者使用如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效则会给腿部造成很大压力让血液循环不畅很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状!

　　健康提示想要瘦腿不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜通过天然成分让脂肪真正自我燃烧但这种方式并不能消耗太多的脂肪最好还是选择有氧运动的方式从根本上解决腿部脂肪堆积的问题

　　2每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿!

　　不完全正确护肤品对去除水肿确实有一定作用但是很多人把它想得过于简单只是把具有去除水肿润肤功效的护肤品随意涂一涂但这样其实发挥不了任何作用!好的按摩乳需要配合好的按摩方法来促进它达到最佳效果

　　健康提示先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿塑形效用的按摩霜然后用掌心轻轻拍打促进有效成分被肌肤吸收再用按压的方法从腿的内侧到外侧从上到下进行按摩这样可以让护肤品中的成分促使腿部正常排毒还能疏通腿部循环防止静脉曲张毛细血管破裂的形成

　　二美腿的三大方法

　　1姿势最重要

　　1要走不要站令腿部更结实修长

　　即使每天走路也能纤腿走路是纤腿的一大有效方法每天尽量腾出30分钟的时间走路上下班或买东西走路时背部挺直放松膝盖伸直将重心由腿移向脚尖这样能增加小腿的活动量令腿部更结实修长正确走姿抬头挺胸收腹提臀上半身不摆动过大的弧度利用腰部及腿部的力量迈出步伐使身体向前挺以有点喘又不至于流汗的速度前进可以达到运动的效果记住千万不要长时间久站久坐久蹲长时间的久站久坐久蹲造成下肢血液不易循环久了不仅让腿部看起来肿肿的严重的话还会造成静脉曲张的不美形象

　　2要正不要翘与椅子的形状一样

　　平日的坐姿也与腿形有关需要长时间坐在办公室的女性腿部较少机会得到伸展所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动标准的美丽坐姿是与椅子的形状一样背脊与椅子的靠背吻合背部肌肉自然放松身体和大腿大腿和膝盖下的小腿呈90度直角两腿的姿势就很优雅的合并向前或向两侧摆放即可

　　2生活习惯不要错

　　1要睡不要熬加快新陈代谢

　　睡眠的时间不足除了会影响皮肤以外也会影响身材每日的睡觉时间应约8小时熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢使体内的毒素和多余废物较难排出体外腿部较容易出现水肿肥胖的现象

　　2要板不要软让骨盆不歪斜

　　寝具太过柔软会使腰部常常下沉睡久了会导致骨盆歪斜让骨骼形状改变此外还会造成臀部突出腰部疼痛的现象所以有时睡睡木板床反而是件好事侧躺睡觉时会弯曲股关节曲膝长时间睡这种姿势容易造成臀部突出骨盆歪斜的现象想有美腿的美眉们也不可不提防

　　3要挑不要食控制身体脂肪

　　腿部变粗跟日常饮食也有很大关系如果想双腿变得纤瘦不要贪吃要挑着吃才行在饮食方面注意这几点①蛋白质有助于肌肉生长因此应多吃蛋白质食物如肉类及大豆制品等但吃肉时应去除肥肉以免过多的脂肪积聚身体导致肥胖;②吃含钙制的食物如牛奶可预防骨质疏松;③多吃含钾的食物钾可帮助把多余的水分排出体外香蕉大豆菠菜紫菜等均含大量的钾;④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁因为糖分会转化成脂肪所以吃水果时也要选取一些糖分含量较低的水果如苹果橙西瓜等;⑤不摄取过多的盐分因为盐分会使体内积水形成水肿所以应少吃薯片香肠咸鱼等高盐分食品

　　3借助医学美容方法

　　1腿部吸脂让美腿变的更简单

　　腿部吸脂手术在全身的麻醉下从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的术后没有明显的痕迹不过整形专家称吸脂手术并非人人都适合求美者应分清自己的脂肪类型人体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪皮下脂肪位于皮肤下层也是导致腹部赘肉等局部肥胖的罪魁祸首可以通过吸脂来处理而内脏脂肪环绕着人体内脏器官主要存在于腹腔内是无法通过吸脂手术取出的只能通过运动和节食来减少脂肪含量除此之外如果有伤口不易愈合的人或有糖尿病烟瘾的人因为无法接受麻醉建议不要进行抽脂手术另外患有高血压严重心脏病等身体状况不佳者也尽量避免或先请医生评估

　　注意虽然大腿吸脂减肥与腹臀腰等处的吸脂减肥一样是比较成熟的技术但是大腿中的脂肪分布有着其特殊性所以应引起注意比如大腿上1/3的内侧面有深层脂肪因此此处不能多吸一旦吸除过多就会形成凹陷人为地造成O形腿大腿吸脂减肥塑形后还有一个注意事项应引起重视那就是术后弹力绷带包扎7天并要穿弹力裤3个月以防止术后皮下积液

　　2注射瘦腿针一针就可解决

　　瘦腿针其实就是A型肉毒杆菌主要作用于胆碱能运动神经的末梢以某种方式拮抗钙离子的作用干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放通过暂时抑制支配肌肉运动的神经使肌纤维不能收缩达到瘦腿的目的用来解决腿部肌肉肥大的问题瘦腿过程不需要开刀不需手术没有创伤没有疤痕而且见效快可以用最短的时间让小腿变得匀称饱满真实自然协调打瘦腿针只需要在小腿两侧肌肉肥厚的地方注射即可一般情况下没有不适可以正常从事活动

　　注意打一次瘦腿针的效果只能持续3-6个月如果之后不续打小腿肌肉会逐渐胖回原状此外还有可能造成小腿局部皮肤感觉缺失或者小腿发力所以为了你的安全着想一定要选择正规的医疗机构

　　瘦腿误区多美眉们一不小心就可能中了瘦腿的圈套因此为了健康地瘦腿美眉们可要时刻注意了哦!不论是运动瘦腿还是整形瘦腿都是不错的瘦腿方法都值得美眉们尝试当然至于选择哪种就要看美眉们自己了