补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
别要求太多，我们能走到哪是哪，合则聚不合则散。
锌是人体必需的微量营养素是增强免疫系统产生和调节荷尔蒙改善消化和视力的重要营养素并且在提高记忆力促进大脑健康方面发挥着重要作用饮食中必须包含足够的锌否则会带来很多健康问题
锌对人体免疫力起着关键作用缺锌会削弱人体的免疫系统让人更容易生病补锌可以减少氧化应激并阻止炎症细胞因子的产生锌在预防和治疗感冒方面效果很好除增强免疫力外锌还可以促进伤口更快愈合促进呼吸系统的健康
作为一种抗氧化剂矿物质锌可以保护心肌免受氧化应激氧化应激可能会损害心脏充血性心力衰竭患者经常缺锌充足的锌摄入量有助于预防心绞痛像其他矿物质缺乏症一样锌缺乏症也会导致高血压最终可能导致心脏问题
视网膜含有高浓度的锌这种矿物质与维生素A共同形成黑色素而黑色素对于眼睛非常重要夜视力低下和白内障混浊与锌缺乏症有关补锌还可以帮助预防与年龄有关的黄斑变性
锌缺乏症患者经常会患消化系统疾病其中最常见的是难以消化蛋白质这是因为锌在调节胃酸度以及在小肠中产生消化酶方面起着重要作用锌还可以帮助预防一些胃肠道疾病缓解腹泻等症状
因而肥胖者体内的锌含量往往较低长期的锌缺乏症会将人体的能量储备转换为脂肪摄入锌可以对能量代谢和减肥产生积极作用补充锌除了有助于体重减轻以外也可以改善甘油三酯水平这是因为锌在能量代谢中起着重要作用而锌缺乏会降低人体的能量水平
锌对大脑健康也是非常有益的大脑海马体中的锌含量很高锌在护脑细胞促进大脑和神经系统的愈合过程以及调节人体对压力的反应中也起着重要作用补锌还有助于增强学习和记忆能力
锌是保持牙齿和骨骼健康的重要矿物质锌与镁维生素DK2和硼等其他营养素对预防和减少骨质流失和骨质疏松症具有有益作用缺锌会导致骨代谢异常会影响骨骼形成和矿化锌也是口腔健康的重要微量元素该矿物质具有抗菌特性可有效治疗口腔健康问题如牙龈炎龋齿和牙周炎
锌除了可以保持人体免疫系统的强大并防止感染外还有很多健康益处但是要注意体内过多的锌可能会降低体内的铜含量而铜也是对免疫系统非常重要的另一种微量元素体内缺铜会导致疲劳肌肉无力甲状腺功能低下或皮肤问题
原标题都说人体不能缺锌适当补锌这7个好处在等着心脑都均受惠