复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
其实每次看到你心情不好的时候，我问你怎么了？你说没事的时候我都会觉得，我们像一对陌生人。
前几天去医院检查医生开了复合维生素吃了10来天了才发现复合维生素中也含有叶酸请问各位宝妈复合维生素可以和叶酸一起吃吗叶酸过量会对宝宝和宝妈有影响吗
按照中国营养学会所推荐的标准育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸当打算怀孕时与怀孕期间叶酸的摄取量要增加到每日0.8mg所以中国的孕妇每天就应该补充800ug0.8㎎/天叶酸才是最佳生理剂量的叶酸才能有效预防神经管畸形所以复合维生素片中的叶酸含量都正好是符合国家标准补充剂量的因此孕妈们完全可以用它来代替叶酸片食用如果单独服用叶酸的孕妈妈一定要在医生或保健人员的指导下切忌滥用
补充叶酸注意事项
1何时开始补叶酸
怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段此时胚胎细胞分裂分化旺盛脑细胞增殖迅速最容易受到畸形细胞的影响如果此时补充适宜量的叶酸可以有效减少胚胎畸形的可能性提高胚胎质量促进优生的进行到了孕晚期根据情况可适当服用叶酸
2叶酸片不宜与维生素C等同服
因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收在酸性环境中不稳定如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物二者之间会相互竞争吸收率自然相抵影响效果比如说VCB2B6因为这些维生素服用后会形成酸性环境所以叶酸不宜与维生素CB2B6同补如果遇到此类情况建议服用时间最好间隔半个小时以上
3叶酸补充有讲究
叶酸遇光遇热就不稳定容易失去活性因而孕妇烹煮饮食的习惯要调整最好当天买当天煮食并且烹煮时间不要过长以清淡有营养为主打路线尽可能减少叶酸流失还要加强富含叶酸食物的摄入
备孕前后的孕妇适当服用叶酸片本身是没有什么副作用而出现副作用多是因为大肆滥补造成的一些服用大剂量叶酸的孕妇叶酸可能对我们产生一些副作用从而影响我们的身体健康而且长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢锌一旦摄入不足就会影响胎儿的发育
对于正常人来说除非医生允许千万不要自行去服用以免产生不良作用因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的