回到最初相见的地方，才知原来你在我心里已刻下一道深深的伤痕。
晚餐时间一到吃货们的幸福时刻也就来临了别提有多嗨皮了可是对于那些励志减肥的人来说晚餐时间就是他们的纠结时间吃?不吃?吃?不吃?那到底是吃还是不吃呢?那肯定还是得吃了只不过这吃法就大有讲究了
首选英国王室独家瘦身配方
主食米饭1小碗放薏米
配菜牛肉+西红柿/精致排骨+绿叶蔬菜+橙子/鸡肉+绿叶蔬菜
营养解析
其实在真正的英王室瘦身配方中没有米饭的身影但是为了更加符合中国人的体质我们特别加入了主食米饭米中的纤维素增加肠道蠕动速度促进食物的吸收和代谢营养吸进来脂肪排出去一举两得
不仅如此这个晚餐餐单中含有蛋白质的含量比较大蛋白质会给人以强烈的饱腹感当食用含有蛋白质的食物时很长时间不会感到饥饿!另外蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌减少赘肉的产生最重要的是蛋白质不会变成无法消失的热量囤积在体内并且其30%的热量会随着身体的代谢而消耗需要注意的是蛋白质类食物与绿叶蔬菜之间的比例最好均衡这样蔬菜中的活性物质可促进蛋白质吸收使蛋白质的吸收率提高30%以上水果作为饭后甜品要在饭后15分钟后食用
备选韩国BOA减肥晚餐
在韩国大热的晚餐代餐食物是由天然果蔬组成比如墨西哥鳄梨万寿瓜韩国绿苦瓜亚贡雪莲果非洲可拉果混合物在消除惰性脂肪调节细胞代谢方面效果独特而且还含有丰富的维生素蛋白质钠钾镁钙在瘦身的同时补充身体微量元素达到健康与S身型双赢的目的非常适合你尝试哦!
Tips晚饭不胖法则
1.晚餐要早吃医学专家认为晚餐早吃可以增加胃肠道吸收的时间不会因为睡眠和用餐的时间过短而导致营养无福消受最终转化为毒素沉积体内
2.轻微偏食适量吃自己喜欢的食物而不喜欢的食物少吃这样从食量上减少食物的摄入量
3.减少派对在婚前可以减少自己与朋友聚会的次数这样防止摄入热量过高的食物从而导致体重出现反弹
你还在纠结晚餐到底要不要吃?你还徘徊在吃与不吃的边缘举棋不定?哎呀!哪有这么麻烦就一个字吃!就吃英国皇室独家晚餐或者韩国BOA减肥晚餐这两种独家晚餐都能让你晚餐吃不胖身体身材倍儿棒!
