孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是，钙质并不能盲目地补充，否则不但不能合理地补充钙质，甚至还会给胎宝宝健康带来不利
深浅不一的印记，付之一笑的回忆。
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导语孕妈妈在孕期不仅要供应自己身体钙需求还得兼顾胎儿成长需要的钙一般情况下孕妈妈都稍微有点儿缺钙的迹象在平时还好但是孕期的时候随着胎儿的成长缺钙现象会比较明显所以孕期补钙不能停
【孕妈妈缺钙的三个表现】
1腿脚抽筋
到了孕中期孕晚期的时候尤其到了晚上睡觉的时候或者睡着了会突然觉得腿脚抽筋儿的感觉如果偶尔的一两次倒无所谓有可能是不小心造成的抽筋但是经常如此十有八九孕妈妈是缺钙了
2牙齿松动
如果哪一天孕妈妈觉得自己的牙齿在吃饭的时候不得劲摸着自己的牙齿松动了吃硬东西用不上力气这很有可能是缺钙了
3头晕头疼
妊娠期高血压会引起孕妈妈头晕头疼而引起妊娠期高血压的原因有挺多其中一种就是孕妈妈缺钙造成的所以要重视
【缺钙的危害】
胎儿在骨骼形成的时候需要大量的钙如果孕妈妈本身缺钙的话那么会造成胎儿发育迟缓佝偻病影响到牙齿的发育等
51, 51, 51; text-indent: 2em;">【孕妈妈如何补钙】
1每天喝一杯牛奶
每天喝牛奶不仅有利于补钙还能有助于睡眠最好是晚上睡觉前喝因为孕妈妈抽筋的时候一般发生在晚上而且晚上的话钙流失比较严重
2多吃含钙多的食物
芝麻酱虾皮等含钙量比较丰富另外需要多吃点儿绿叶蔬菜
3吃钙片
孕妈妈在孕中期孕晚期可以吃钙片不过一定要选那种不容易导致便秘的钙片
4适量补钙别补多了
补钙要适量补多了的话对身体也没有好处不过医生说多量的钙可以随着尿液排出