排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。
无法成为你夏热的清风亦未曾伴你熬过寒冬的冷。
肝是人身体的主要解毒部位也是调节身体代谢平衡的重要环节而我们生活中很多不好的习惯都有可能伤害到它经常酗酒抽烟或者是熬夜晚睡都不可避免的会造成其解毒压力过大出现部分呼吸问题总是感觉胸口闷痛严重的也可能出现部分细胞异变过度增殖威胁生命健康因此平时养护身体还是很有必要的今天说的就是白开水里放1物才是天然养肝水经常熬夜需多喝排毒护肤
而在保养身体时自己其实也可以在水里加入一些促进排毒改善新陈代谢的食材比如决明子决明子早在以前古人时就在养生方面广有使用决明子这种豆科植物在秋季刚好成熟收集起来后晒干干制泡水饮用就可以作为清肝明目散火通便的养生食材使用对于经常熬夜面对电脑屏幕的人来说改善视力保护身体排毒场所的帮助还是很大的
这也是因为决明子中含有大量的大黄酚大黄素以及决明素等物质这些物质在一些养生用品里也都有提取应用而决明子就可以说是微量浓缩的养生食材平时如果因为熬夜经常感到双眼酸痛肿胀并且自己又爱抽烟导致总是胸口闷闷的还时常便秘的话都是可以适量喝一些的对于缓解减轻熬夜带来的伤害还是很有帮助的也能较好的保养皮肤
而在喝决明子水的时候也可以适量加入一些菊苣枸杞等促进代谢补足气虚的食材来舒缓熬夜之后的精神疲惫以及气血虚亏菊苣是一种药食两用的食材它含有多种利尿排水物质可以较好的促进身体排毒代谢将积压的熬夜代谢废物较好的排解出去而枸杞一直以来都是改善气血盈亏补足中气的食材对于熬夜之后身体的疲软无力中气不足都有很好的改善可以配合决明子一起泡水饮用降低熬夜伤害保护身体
不过在喝决明子的时候自己也需要注意一些细节首先就是决明子这种食材它是具有促便性的因此会有滑便的特点如果饮用过浓或者过多可能会出现腹泻其次就是决明子决明子中含有一种低聚糖的物质会对血液里甘油三酯起到控制调节因此容易影响血压值偏低因此低血压的朋友还是要谨慎饮用避免造成身体不适只要自己控制饮食习惯持之以恒保持下去相信大家也都是可以保养好身体的