引起膝后痛的主要病变组织，膝关节后侧(腘窝部)疼痛在膝痛的发病率中占1/5～1/4伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应，不容忽视。
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锻炼之后膝关节疼痛这个要看做的哪种锻炼在膝关节哪个部位疼痛这都非常重要至于是不是缺钙你可想一下你锻炼钙就会流失么显然不是
举几个例子仅供参考有利于你将来运动的预防以及疼痛出现的鉴别一般来讲锻炼后出现的疼痛多数是临时的可以自行恢复未必是伤病每次都这样或者长期疼痛要去医院就诊
1.膝关节外侧痛常见于过量跑步之后例如马拉松运动之后激痛点不只是在膝关节外侧有症状的部位很可能有多个点把这些痛点处理好之后症状就可以消失典型表现是走平路不痛跑步痛
2.膝关节上方疼痛这个部位多为股四头肌肌腱如果锻炼的是股四头肌股四头肌肌腱损伤就可以诱发这个部位疼痛在这个部位可以找到激痛点也可以通过按摩来消除这种疼痛
3.膝关节前方疼痛如果是经常爬山的人可能会出现膝关节后侧下方的腘肌损伤这个部位损伤会导致胫神经受压胫神经有一个关节支会走在膝关节前方很多人膝关节痛去医院找不到毛病都是这个问题上下楼梯疼痛明显蹲起困难
4.运动损伤膝关节屈曲的状态受到暴力会出现半月板的损伤膝关节伸直的时候受到暴力会造成内侧副韧带或外侧副韧带及交叉韧带损伤的可能性损伤部位和受力的方向有关系
结语
关于运动最常见的是上述的几个例子其实膝关节疼痛还有很多原因但是和锻炼和运动相关的这几个占多数如果疼痛总是不好转记得看医生尽早的找出问题做相应处理避免由于疼痛身体出现连锁反应