目前膝关节疼痛是临床常见症状，其病因多样且复杂，临床多于从风湿、类风湿、骨性关节炎等膝部急慢性损伤认识。近年来，我们发现很多膝盖痛病根可能在腰，正规的叫法是“腰源性膝痛”，其作为其中一种特别的类型正逐步引起医务工作者重视。随着人们生活方式的变化，罹患此病的患者逐渐增多，有临床研究

健身追求更好的身材是每个人的目标。健身的方式有多种，举铁只是其中的一种。不管健身的目的是什么，是最求更大的力量还是更好的形体，自身的安全才是最重要的。身体才是革命的本钱，其他的统统都是次要的，这个是我们在健身前首先需要明确的一个问题。在运动中我们注意的是安全，在运动中受到的损伤首

俗话说，人老先老腿，腿老膝先衰”，膝关节疼痛是我们在生活中经常遇到的一种问题，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。患有膝盖疾患的朋友为了避免疼痛，常常避免走路等运动，但怕疼痛而不走路，只会使腿脚更加衰弱。特别是年纪大的长者，

锻炼之后膝关节疼痛，这个要看做的哪种锻炼？在膝关节哪个部位疼痛？这都非常重要，至于是不是缺钙，你可想一下你锻炼钙就会流失么？显然不是……举几个例子仅供参考，有利于你将来运动的预防，以及疼痛出现的鉴别，一般来讲锻炼后出现的疼痛多数是临时的，可以自行恢复，未必是伤病，每次都这样或者长

说到跑步，小编我相信大家应该是不会陌生的，因为我们绝大多数人肯定都是进行过跑步这项运动的，并且我们之中还有很多人参与过跑步之类的比赛项目。但是，即便我们很多人对跑步这项运动都不陌生，我们还是会遇到很多关于跑步的问题，就比如这样的一个问题，每天慢跑40分钟，膝盖有点疼，怎么缓解膝盖

膝盖前侧，尤其围绕着髌骨周围的疼痛可谓是十分常见，尤其运动人群更是备受困扰。曾经有学生问我“老师我这个疼不知道算不算毛病——我的膝盖前面不疼，但是膝盖后面窝里疼？”当时我就好想说，“好问题哎！~”这位同学的不适，通过简单评估应该属于股二头肌肌腱过紧引起的腘窝不适，所以，小编决定和

很多时候，因为某些原因，人的膝盖总会莫名其妙地疼痛。这是为什么呢？有哪些原因会导致膝盖疼痛呢？第一个原因，腿抽筋。这种情况很少见，一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的，而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛。主要的原因是抽筋时肌肉太紧，再加上平时没有运动，肌肉过于僵硬，如果这时候抽个筋，膝