高低肩，就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。
你永远也无法理解，为了让自己对生活发生兴趣，我们付出了多大的努力。
非常多年轻的人身体都会出现多多少少的体态问题比如说弯腰或者是驼背之类的最为年轻的一种体态问题就是高低肩
高低肩就是肩膀的高低程度不同保持正常的站姿情况下双手自然向下下垂左右的两个肩膀一高一低则就是高低肩高低肩的人一般会出现肩膀疼痛或者是腰痛头痛的问题
其实形成高低肩的原因非常的多有先天形成的也有后天形成的基本后天形成的情况下会比较多比如说后天小孩们背书包或者是长期单侧提重物而导致一侧的肩膀低一侧肩膀高这种情况的出现甚至也有可能是像是骨盆前倾或者是爱翘二郎腿的朋友们也比较容易出现这种情况所以说不良体态的出现和我们日常生活中的一些不良习惯是有直接关系的
1运动过程中容易受伤
不良的身体体态在运动的过程中都是容易出现受伤的特别是高低肩这种情况在运动过程中就有可能会出现肩膀疼痛的问题
2容易出现腰痛
高低肩对人的脊柱也会产生一定的影响由于肩膀的高度不同所以说脊柱也会出现一定程度上的侧弯如果长期这样的话就会出现身体两侧发力不平衡的情况可能会使腰椎产生过多的压力而出现疼痛
3颈部压力过大出现疼痛
如果你的肩膀已经出现了高低肩的情况的话那么你的颈椎也不可能保持直立了所以说长期高低肩也会引起颈部的侧弯退化严重的话还有可能会使颈部肌肉造成紧张压迫颈部神经出现脑部供血不足容易出现肩部疼痛和头痛的情况出现
1一定要控制两侧的重量平衡
在平常手提重物的时候尽量控制身体两侧的重量平衡这样的话才能尽可能的防止高低肩的出现对于高低肩也可以起到一定的改善效果
2不要翘二郎腿
很多人在工作和学习之余都喜欢跷二郎腿其实有时候小编工作累了也喜欢翘翘二郎腿觉得非常的放松如果你已经出现了高低肩或者是不想出现高低肩的话那么最好不要翘二郎腿因为你的翘二郎腿的时候脊柱就会出现侧弯如果长期这样的话就会导致高低肩的发生
3不要背单肩背包
在日常生活中一定要注意单肩背包如果长时间使用一侧肩膀背单肩背包的话可能就会导致肩膀的高低不同在背单肩背包的时候多数人会担心包会脱落所以说背包的一侧会特意的将高度变高
如果你已经出现高低肩的话也可以将单肩包放在肩膀低的一侧这样的话肩膀低的一侧就会不自觉的抬高对于改善你的高低肩也可以起到一定的帮助