孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
大哥不做有失风度的事。
1糖醋带鱼
原料新鲜带鱼500克植物油醋白糖酱油料酒葱花姜适量
做法先把带鱼的头尾内脏及肚内黑膜腮等去掉然后冲洗干净把带鱼切成10公分长的段用适量料酒姜丝酱油浸泡约30分钟把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里一边炸一边翻动直至两面都呈金黄色时捞出锅里留下适量底油先把葱花煸香再倒入炸好的鱼段和适量料酒盖上锅盖焖几分钟加入白糖醋等再焖几分钟即熟
功效这道菜肴酸甜可口可以刺激孕妈咪的食欲而且带鱼中富含丰富的钙磷能够帮助孕妈咪的身体补钙是一道非常适合孕期食用的菜肴
2烤全麦面包
原料全麦面包草莓酱樱桃葡萄干杏仁核桃起司粉
做法先把全麦面包烤好切成四片抹上一层草莓酱再将樱桃葡萄干核桃杏仁放在面包上撒上起司粉即成
功效全麦面包及起司粉富含B族维生素与葡萄干核桃一起食用具有减轻恶心的作用而且核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾
3甜酸水蛋
原料鸡蛋2个适量白糖白醋及熟芝麻
做法在锅里加入清水放入白糖及白醋一同煮沸将鸡蛋入锅里后改成小火煮2-3分钟待鸡蛋熟后连汤捞入碗中撒入一点芝麻后即可食用
功效酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口提高进食的兴趣其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪
4番茄炒豆腐
材料番茄豆腐酱油白糖盐味精
做法先用开水把番茄烫一下去皮切成厚片把豆腐切成3cm左右长方块锅内放少许油待热后放入番茄小炒片刻然后把切好的豆腐放入锅内加少许酱油白糖盐味精滚几滚待豆腐炒透即可装盘
功效番茄味酸含有大量维生素C对骨血管肌肉组织极为重要豆腐含蛋白质脂肪糖类钙铁磷维生素B1维生素B2维生素C等营养素番茄与豆腐一块炒既可以增加准妈妈的食欲又可以补充营养
5芦笋瘦肉汤
材料瘦猪肉鲜芦笋黄芪油盐姜葱蒜
做法将瘦肉切片用盐稍腌制一下鲜芦笋切成段葱蒜切成碎末姜切成片锅烧热后放入油至六成热放蒜末姜片煸炒至香再将肉片放入锅中划散最后放入芦笋黄芪加水适量煲汤至熟时撒上葱花即可
功效芦笋是一种高维生素高蛋白的食物且含有丰富的叶酸此菜口味清淡味道鲜美适合孕期食欲不好的准妈妈
6香菇鸡肉猪肚粥
材料香菇10克鸡肉50克猪肚200克大米100克姜丝适量
做法将香菇泡发后切成丝鸡肉猪肚洗干净后切成丝和大米一起加适量的水煮沸后加入姜丝和适量的胡椒粉熬煮成软烂的粥加盐鸡精调味
功效猪肚有健脾胃补虚损的功效鸡肉有滋补养身的作用准孕妇和产妇可经常食用这款开胃粥增加食欲和强身健体
7醋熘土豆丝
材料土豆500克植物油醋精盐花椒葱姜丝蒜片
做法土豆去皮洗净切成细丝洗去淀粉控水炒锅用旺火烧至六成热先用花椒炸一下捞出再放葱姜丝蒜片炸一下随将土豆丝下勺翻炒加醋盐炒熟出锅
功效马铃薯有和胃调中强身益肾健脾益气等作用马铃薯中含丰富的维B6具有止吐作用倘若多吃一点马铃薯就可帮助孕妇缓解厌油腻呕吐的症状同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物