误区1、孕产期不能使用护肤品孕妈妈认为护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。但是孕妇皮的肌肤是最敏感的，抵抗力也降到最低。同时孕期皮肤易干燥、油腻、晦暗，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，孕期肌肤也要护理。误区2、孕产期使用非孕产期的护

1、怀孕期间锌摄入不足：食品过于精制;粗细搭配不合理。2、锌吸收减少：饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸收困难。3、锌相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌。4、人体锌的丢失过多：如儿童好动、常大汗淋漓，易致锌的流失增

忌食有堕胎作用的水产品有些水产品有活血软坚作用,食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血,甚至发生流产。如螃蟹,虽然味道鲜美,但性质寒凉,有活血祛瘀的功效,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。甲鱼,又称鳖,具有滋阴益肝肾作用,所以对一般人来说,它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴,但是甲鱼性味

孕妇健身操适合任何孕妇吗孕妇健身操虽好，但不是适合所有孕妇。孕妈咪在做孕妇体操的时候，一定要根据自己的实际情况来安排，有些运动虽然缓和，但是也要量力而为。孕妇保健操产生的目的，是为了使孕妇更健康，但不适宜以下人群，如：有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇

每个孕妇对于运动的需求是不同的,一般来说只要合理跳舞不仅安全,而且对孕妇身体健康有很多的好处。孕妇舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性，放松孕妇的骨盆有利于孩子的出世；适当的跳孕妇舞蹈能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势；孕妇可以把从舞蹈中获得的对身体

1、让身体做主：孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度，随时注意听从身体的反应与回馈。如果感到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且咨询医生。2、寻找专业的或经过特殊训练的舞蹈老师：孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行

在正常情况下，女性们挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当她开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装变得简单易行。这当然要感谢那些致力于孕妇装设计的天才设计师们。这些广受欢迎的设计师们具有一个的相同的设计理念

根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等

纯天然提取，无损害担忧孕妇专用植物牙膏由可食用的天然物质提取而成，对人体没有任何损害，其添加物均是对人体没有损害的可食用物质，使孕妇可以放心使用，它不会给孕妇和胎儿造成任何的伤害。其温和不刺激的膏体温润、口感棉厚，营养牙龈、牢固齿根，有效减轻牙床肿痛、牙龈出血等症状，形成天然的防

为了兼顾整个孕期，方便整个孕期穿着，部分孕妇装设计难免臃肿，粗糙，穿起来显得土里土气，为此，许多准妈妈即使买了孕妇装，也不愿穿。有的妈妈认为怀孕只是肚子变大，打算买娃娃装当孕妇装来穿，但是这样做万万不可!怀孕后还是以穿孕妇装为宜，这是为什么呢?主要有下面几个原因。1、保暖或保持身

当孕妈妈情绪变化时会引起植物神经系统的活动，这样就会导致内分泌腺分娩各种激素，而激素又会通过胎盘进入宝宝体内，刺激到宝宝活动。如果孕妈妈在怀孕期间时常烦躁的话就会导致宝宝出生后的心律变化小。心律变化是会影响到宝宝长久的适应外界的自我调节呼吸心律的，如果不能适应外界的变化，那么就很

不要认为使用认为C型孕妇枕就可以肆无忌惮地睡觉，还是建议孕妇使用左侧卧睡姿，更有利于胎宝宝的健康发育。要注意变换睡姿。长期采用同一种睡姿容易造成局部肌肉麻痹或者酸痛，经常变换睡姿可以让孕妇睡得更安稳。孕妇们使用孕妇枕时，要注意经常拆洗或者在阳光下暴晒消毒，以免孕妇枕当中潜藏的细菌

怀孕期间跳舞，就如瑜伽和散步一样，能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处，其中包括：舒缓怀孕带来的不适症状，增加体力、舒缓怀孕紧张不安情绪，减低分娩时对药物的需要，减短产后恢复所需的时间等好处。孕妇舞蹈每天跳多久合适呢？孕妇舞蹈最好每天做半个小时到一个小时，如果中间觉得累要及时进行休

为了更好呵护自己和呵护肚子里的宝宝，孕妈妈对于日用品的选择也是很讲究和挑剔的。因为要给肚子里的宝宝提供足够的营养，怀孕期间的孕妈妈的食量是要比平时多的。这样，食物的残渣也容易在牙齿表面和牙缝里残留下来。如果不及时清洁处理掉就会滋养细菌。拥有一支好牙刷，是做好护齿工作的好开始。对于

一般而言，女性在怀孕后，乳房都会迎来一次升杯的机会，在孕激素的作用下，孕妈的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。乳房的胀大，对孕妈来说是一个巨大的负担，大多数孕妈的乳房会比平常足足重一公斤，而

孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感、支撑脆弱的腰部，缓解腰酸背痛，并帮助孕妇保持左侧卧睡姿，保证准妈咪与腹中宝宝的安全。减轻了增大腹部的压迫感。孕妇枕使胳膊和腿都有了支撑，填充了腹部与床面的空隙。支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身，不硌腰

怀孕期间的职业妇女仍需要经历一段乘车上下班的时期，这个时期，令不少孕妈妈最困扰的就是晕车。女性晕车的人不在少数，不少人是本身就晕车，一些人则是怀孕之后才晕车。因为怀孕正处在特殊时期，晕车的状况往往会更严重，更令人难受。有些孕妇在怀孕期间很少运动，免疫力变差，有同样容易导致晕车。那

1.适量：准妈的饮食量要到位准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂400μg/d。奶类肉类食物——从孕

首先，孕妇若是想要知道自己是不是有缺锌的情况，通过血液检查等结果，看不出来是否缺锌，需要进行微量元素的检查，并通过检查结果，知道自己是否有缺锌的情况。锌的检查结果若是在65以上，那么是正常的，不需要担心。若是锌的检查结果，低于65，就说明缺锌。若是低于60，属于缺锌比较严重的情况

如果怀孕女性体内缺锌不是很严重的情况下，建议可以通过食补的方法，来补充锌元素。在日常可以多吃一些含锌较多的食物，比如牡蛎，扇贝，牛奶，紫菜，动物肝脏，花生，核桃，芝麻，南瓜，茄子，豆类制品，坚果类食品等等。这些食物含锌量较高，可以在孕期合理的食用，对于补充体内缺乏的锌元素会有较好