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萌妹电量不足
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小腿肌肉胀痛

萌妹电量不足

不言不语,所有疼痛都放在心里,一个人抱抱自己。

    大家在运动之后都会感觉到肌肉酸痛同时还会伴随乏力疲倦这都是常见的现象只要多加休息就可以康复了但是还有很多人会突然的就感觉到肌肉酸痛无力这是什么情况呢出现这种情况的时候应该怎么进行正确的治疗呢


  一般来说四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种肌肉酸痛多在运动后出现伴有疲倦乏力的感觉运动过度还会出现肌肉痉挛僵硬等症状肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛用手触碰时有明显的痛感通常还伴有肌肉发硬痉挛肿胀等情况影响活动能力
  对酸痛的局部肌肉进行热敷促进血液循环及代谢过程有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解热毛巾敷时间以10分钟左右为宜水温不要太高42℃左右防止发生烫伤
  可配合使用外敷止痛药如扶他林乳胶剂直接涂抹于疼痛处按摩至患处感到微热使药物成分充分被吸收直达患处快速缓解疼痛
  对酸痛局部进行静力牵张练习保持伸展状态2分钟然后休息1分钟重复进行每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛
  "剧烈运动后应做些肌肉的伸展牵拉练习这样能防止肌纤维痉挛的发生如果已经出现了肌肉疼痛要尽量减少该部位的活动量减轻对患处的刺激注意合理饮食
  所以说大家在运动前后都需要做一些保护工作在运动之后也要注意拉伸肌肉这样有助于防止肌肉酸痛如果已经出现了肌肉酸痛的现象应该立即停止运动减少对患处的刺激在饮食方面也要注意调节不吃辛辣刺激性的食物
2017-10-07
肌肉
肌肉
肌肉:muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞(肌纤维)和结缔组织组成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白,组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌,均比上肢肌粗壮,这与支持体重、维持直立及行走有关。
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