赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉，请将赘肉与肌肉明确区分。
亲爱的，从此以后我就要和别人度过这漫长的一生了，但为何想到终生不渝这四个字，我只会想起你。
漂亮纤细的小腿可以让我们的身材更加完美很多小腿粗的人都十分苦恼为了让自己的腿型更加漂亮很多人都在坚持瘦小腿那么如何才能减掉小腿的赘肉呢?下面小编就为大家介绍一些瘦小腿的方法
盘坐观音式
step1最为基本的瑜伽坐姿双腿盘放上半身保持挺直的状态肩膀向后打开两手环抱在腹部前方自然呼吸15次身体尽量放松
step2双臂放低在双腿上背部挺直挺胸收腹身体做最自然的呼吸状态尽量放松身体
跪姿伸展式
左腿跪在瑜伽垫上双脚的脚面绷直而右腿伸直并且一起抬离地板尽量伸直右腿使其和地板保持平行的状态而右臂伸直撑在肩膀下方左手臂伸直指向前方背部打直这个动作保持15秒然后换到另一边重做
平板式
跪姿开始身体慢慢的向前倾下两手的瘦臂着地用力的支撑住整个身体两腿伸直放在后方抬离地板脚跟也离开地面脚尖用力往前面推身体保持在一条线上
树式变式
自然的站立在瑜伽垫上左脚用力的支撑住整个身体右脚抬离地板脚掌紧贴在左大腿根部内侧背部打直双臂自然的张开两手的手掌向上打开
下狗式变式
自然的站立两脚分开一段距离身体微微的向下弯曲两臂尽量的向前延伸用力的支撑住整个身体背部尽量打直腿部尽最大可能性的拉伸难度越大其效果最好但是记住要尽量而行
虽然瘦小腿虽然并不是一件很难的事情但是也需要我们付出很多的努力否则还是于事无补因此想要采取以上方式瘦小腿的人不仅仅要掌握正确的动作要领还要坚持每天做这样才能在短时间内看到成效