一直以来减肥都是一个令人头疼的问题所以爱美的MM们总是想尽办法不让自己和胖子有半丁点儿的关系但是对于那些想减肥的胖MM们而言呢她们可该如何是好今天小编为胖MM们法福利啦12个高效燃脂的日常活动分享给大家帮助你在家轻松瘦身
扫地168Kcal/小时
看似寻常的扫地动作也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡将动作加大会更有效果抱持着想瘦的决心打扫起来便更有干劲!
拖地306Kcal/小时
把水打翻了吗?先别急着生气拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量转换心情就当是减肥吧!
吸地168Kcal/小时
地毯需要定期清洁但你可能不知道使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量下次清理地毯就有认真的理由了
折叠衣服144Kcal/小时
烫完衣服不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量你会发现衣物占据的空间变少了身材尺寸也小了一两号
烫衣物153Kcal/小时
衣服皱巴巴的看了心情也会烦躁不安这时候将衣物好好烫平把邋遢的坏印象一扫而空只要30分钟就能轻轻松松甩掉76.5大卡!
擦拭家具160Kcal/小时
你家的桌子书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘擦拭桌椅不仅神清气爽还能消耗80大卡热量一举两得
洗车306Kcal/小时
周末有空不如自己洗车20分钟就能甩掉102大卡还能让爱车亮晶晶拉风出门何乐而不为?
粉刷房子342Kcal/小时
想要粉刷房子却迟迟没有动力吗?在此报上一个好消息粉刷3小时能消耗1026大卡比慢跑的燃脂效果还高!当屋子焕然一新时体态也变得轻盈
帮忙搬家504Kcal/小时
主动帮忙好朋友搬家或许没能得到酬谢但对于减肥可大有好处!根据资料显示搬家1小时能燃烧504大卡热量也算是另类的报酬
自己做饭148Kcal/小时
自己做饭好处多准备餐点的30分钟能消耗74大卡热量又能减少外食兼顾健康当然请遵循正确的饮食比例与顺序才能事半功倍
逛街购物243Kcal/小时
逛街不只瘦了荷包也能让你瘦一圈光是推着购物车在超市上上下下行走1小时就能燃烧243大卡!在超市购物过程中挑选各种营健康的食品搬到自己的购物车可以耗掉更多热量!
好好睡觉360Kcal/8hrs小时
再怎么样都不想动?你还有最后一个选择睡好睡饱当你睡足8小时就能燃烧360大卡热量有这样的好处怎么会舍不得睡?
以上就是小编今天要分享给大家的12个高效燃脂的日常活动不需要你在户外遭受风吹日晒也不需要你每天节食饿的前胸贴后背浑身没有力气只需要你在家的时候好好地做一做这些活动它们就可以帮你消耗掉身体内多余的脂肪其实想要瘦身就是这么简单哦
