排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
几世几轮回，不思量，自难忘
对于排球运动员来说身体素质的训练是相当重要的良好的身体素质和中枢神经系统及内脏器官的机能是提高承受高强度运动量和防范事故发生的条件现代排球运动的发展很快世界排球劲旅的技术水平也越来越高这些使比赛的进程更快竞争更加激烈战术的运用也更多变排球运动在整体上朝着更复杂和多变的方向发展
排球的现行规则使网前的争夺更加激烈需要比赛双方有更强的防守能力和技术水平这就要求运动员有较强的身体素质因此身体素质的训练就显得尤为关键了作为隔网对抗项目的网球运动相对于其他球类运动来说它不存在身体冲撞引发受伤的危险但进行排球运动时还是有可能出现其他意外受伤的情况
51, 51, 51; text-indent: 2em;">或是因运动量过大运动方式不当而引起劳损或挫伤的危险排球运动员应具备的身体素质肌肉力量素质肢体的动作都是通过肌肉收缩来达成的肌肉的力量实际上就是指肌肉收缩产生的能量运动的发生是由肌肉力量引发的肌肉力量通过爆发力和耐力两个方面表现出来爆发力取决于肌肉收缩的速度耐力取决于收缩的持续时间
爆发力也叫作速度力量是指肌肉收缩时瞬间产生的力量以扣球为例肌肉瞬间收缩的力量直接影响扣球的质量即扣球技术的发挥必须依靠肌肉的爆发力肌肉爆发力强的队员其起跳高度高扣球速度快肌肉耐力是指肌肉持续收缩或反复收缩的能力肌肉耐力与肌肉的最大力量无直接关系
51, 51, 51; text-indent: 2em;">在一场排球比赛中运动员可能要进行数百次起跳如果没有强大的肌肉耐力就无法完成比赛速度素质速度素质是指在单位时间内人体做完一个动作或移动一段距离的能力速度素质共分为三种分别是反应速度移动速度和动作速度在排球运动中反应速度是指对各类来球的反应能力
这主要是由人体接收外界信息和神经传递信息的速度来决定的移动速度是指单位时间内人体移位的距离动作速度是指人体做完某一技术动作所用的时间耐力是人体在一段时间内完成各种动作所必需的素质耐力素质越强人越能够在长时间运动中始终保持较强的肌肉力量排球运动要求运动员有较高的全身耐力素质
全身耐力是比赛所必需的也是训练时必备的身体素质耐力素质的高低与呼吸和循环系统的机能有着较为密切的关系因为呼吸与循环系统影响人体的最大摄氧量而人体的最大摄氧量又是影动响耐力素质的主要因素灵活性灵活性是指人体或某一部位运动速度和方向的转变能力灵活性好的人可以在短时间内完成复杂的动作
在排球比赛中灵活性体现在多个方面比如针对来球向各个方向移位的速度和准确性及时进行倒立起立的能力腾空后在空中保持身体平衡和完成各种动作的能力面对任何情况进行技术动作间衔接和互补的速度和连贯性等柔韧性柔韧性是指人体的各关节肌肉肌腱韧带皮肤的活动范围的大小良好的柔韧性可让肌肉的力量充分发挥出来更好地掌握和应用技术动作防止发生运动损伤等情况