保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。
不言不语，所有疼痛都放在心里，一个人抱抱自己。
保龄球具有娱乐性趣味性抗争性和技巧性能给人以身体和意志的锻炼由于室内活动不受时间气候等外界条件影响也不受年龄的限制易学易打成为男女老少人人皆宜的特殊运动保龄球比赛分个人赛和多人赛以抽签决定道次和投球顺序比赛时在球道终端放置10个木瓶呈三角形参加比赛者从犯规线后轮流投球撞击木瓶;每人均连续投击两球为1轮10轮为一局;击倒一个木瓶得1分得分多者胜
保龄球运动的强势在于能满足现代社会中人性潜在的毁坏欲击打撞倒缓解消除工作和生活中的压力;不论年龄性别男女老少均能参与无论个人体质好坏都可得到好的成绩;不管身体的强弱只要努力均能获得高分培养和增强人的自信心;弥补日常生活中和工作重负下的运动不足;不受天气时令影响的运动;属比较文明的社交活动基本礼仪打保龄球时务必换上保龄球的专用鞋;记住自己选的球切勿和别人混在一-起也不要拿别人的球来投;尽量礼让相邻球道的球友等对方完成投球动作再开始动作
另外通常先让右边的球道投球不要和两旁球道的投手同时投球;无论是准备投球还是完成动作时都不在球道上逗留太久尽量不要用丢的方式投球造成球道损坏不要大声喧闹不要影响隔壁球道的球友投球再开始动作另外通常先让右边的球道投球不要和两旁球道的投手同时投球;无论是准备投球还是完成动作时都不在球道上逗留太久尽量不要用丢的方式投球造成球道损坏不要大声喧闹不要影响隔壁球道的球友投球
打保龄球的技巧初学者从重量轻的练起般用相当于身体重量1%的球投球步骤:先用右手拇指全部插入球孔中指和无名指分别插到第二关节最合适手心托着球到胸前两手拿正球身体摆正松肩精神集中然后起步步法分为3步4步5步3种4步法比较常用
第1步先从右脚踏出同时将球向前伸出;第2步左脚踏出球在手上与身体约成90°;第3步右脚向前踏出时球的位置放到后面;第4步左脚滑出时同时将球从手里轻力送出行进助走持球的整个手臂如果走4步开步必须完全将手臂伸直顺势垂直摆荡进行如果走5步第二步就要完全伸直顺势垂直手臂摆荡前进在行进过程中上身保持正直不能边走边弯腰胸脸必须保持对着前方的球瓶双肩必须保持平衡肩不可左右倾斜不可前后摇晃投球动作迈最后一步时持球的手臂顺着迈步向前摆伸撒手时在拇指脱离球孔瞬间利用大臂带小臂小指钩旋球上扬手臂一气呵成投球动作注意投球时不能超过犯规线否则会被扣分
健身球是一项新兴有趣特殊的体育健身运动健身球操运动以趣味舒緩安全效果明显等特点受到都市女性青睐健身球可以训练胸腹背臀腿等肌肉群提高柔韧力量平衡姿态和心肺功能长期使用能有效塑造完美身体曲线适合所有的人锻炼较安全能避免运动伤害
趣味性强健身球操改变了动作简单长时间重复的枯燥方式伴着热烈奔放的音乐时而坐在球上时而举起球来做做跳跃运动极富娱乐性训练平衡能力健身球运动借助健身球脱离地面如坐在球上是平衡练习抬高一腿 平衡难度就增加;抬高的腿稍作移动便会难上加难而做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时要完成屈申双臂的动作保持身体的平衡不让球滚动得靠腿部腰部腹部的力量来控制 使身体的协调性和对肌肉的控制力得到有效训练
有按摩作用健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触 能产生按摩作用促进血液循环 纠正坐姿人坐在球上身体未放松时背部臀部膝部等部位要不断细微调整保持平衡有助于脊柱中血液循环加强背部的力量通过随时调整身体重心和平衡增加脊柱的运动增强背部力量保持正确的坐姿