童话里的结局永远都是美好的，而我的童话结局永远只有我一个人和你离去背影。
很多女性朋友几乎每时每刻都在想着减肥瘦身身材是一个女人一辈子都在努力的追求很多美女都是经过努力节食换取的好身材这也让我们在减肥过程中形成了一种错误的观念减肥的效果是要依靠正确的方法才能实现的
1运动量越大效果越好?
运动可以燃烧脂肪那就一次性多运动一些这样瘦身效果就会更好很多女生这么认为所以每次都超负荷运动这样做会破坏身体代谢平衡长期还会导致肌肉和骨骼劳损运动减肥也应该循序渐进尤其是平时运动很少的女生一定要根据自己身体能承受的限度进行运动
2节食可以减肥?
对于渴望长期健康苗条的人来说当然不可以节食包括少食荤多食素等其实素食如蔬菜同样也含有脂肪蛋白质及糖类只不过含量少而已这些食物进入胃肠后停留时间很短即被消化吸收使身体很快出现饥饿感就会再进行补充如此也难以达到减肥的目的;少量的节食且有长久的恒心顽强的意志力可能会见些效果但节食量过大则会伤及身体影响健康此法不可取再有饱食后的人为呕吐同样会影响健康减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险
饿是一种什么滋味呢?失眠头晕乏力等一系列生理上的不良反应如果你一味地饿下去低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症身体也并不领你的情一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降那么体内燃烧的热量就会变少导致减肥失败
3不吃早餐就能瘦?
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说这种方法都是极其荒谬的很多女性为了减肥而不吃早餐其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的基础吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平同时让你有更多精力来迎接一天的活动更好地投入减肥计划中不吃早餐的话不仅会让头脑的集中力不足代谢降低身体消耗热量的速度也会变慢反而有碍你的塑身大业真的没时间早上的第一餐还是不能省
以上三种认识是减肥中很多人的错误观念这也导致了很多人减肥一直不见成效瘦身减脂最重要的就是找到正确的方法和途径只有这样才能不伤害身体并且产生最好的效果让我们拥有梦想的好身材
