月子餐避开这5大忌，坐月子就可以放心吃了！

即将生二胎的吴小姐是东莞人她说一胎坐月子是家人照顾的按传统坐月子禁忌要求十分多很多东西都不能吃光天天吃鸡连个菜叶子都吃不着身体好难受

陈小姐江西人她说老家风俗是吃鸡蛋妈妈说坐月子一天要吃十几个鸡蛋很多东西都是不能吃的

月子餐避开这5大忌坐月子就可以放心吃了

1忌生冷或寒凉的食物

产后进食生冷或寒凉食物会不利气血的充实不利脾胃消化吸收并且不利于恶露排出

生冷的例如刺身冰冻的水果等（建议用开水把水果温热后再吃）

寒凉的例如苦瓜西瓜芥菜杨桃等

2忌辛辣的食物

妈妈产后气血虚弱食用辛辣食食物质容易导致便秘伤津耗气损血从而影响乳汁分泌

例如辣椒八角茴香大料等

3忌酸涩收敛的食物

酸涩收敛的食物不利于恶露排出并且有一定回奶的作用

便如谷芽麦芽豆豉山楂等

4忌油腻

产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差过于油腻的东西无法消化给肠胃造成一定的负担从而引起腹泻等现象

5忌过早进补

坐月子食补也要注意事实上产后第1周因身体肠胃功能未恢复不宜过早进补饮食应以清淡为主第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳汁分泌的食物第3至4周则可针对个人体质适量食补