一、月子餐有必要吗不论是顺产的产妇还是剖腹产的产妇，都在生产时经过大出血，从中医角度来说，产妇在生产过程中耗气伤血，产后容易气血两虚。坐月子是女人改善身体、恢复元气的最佳时间，通过饮食的调理和适当的休息，不仅可以帮助产妇恢复健康，而且还有助于产妇恢复到产前体态。女性一生拥有三次改

一、什么是月子餐坐月子是民间传统的说法，是指妈妈们分娩后身体非常的虚弱，需要30天到42天左右的时间来好好休息和调理，尽快地恢复身体。而月子里产后妈妈除了好好休息之外，最重要的就是注意饮食上的调理。现代婚育观念越来越普及，年轻夫妻们对于产后妈妈的休养也十分重视，月子餐的说法广为年

一、月子餐和小产月子餐有区别吗月子餐和小产月子餐是不一样的。因为小产月子餐的目的在于帮助身体尽快的恢复，而月子餐除了要帮助身体恢复以外，更是要帮助产妇下奶，这样才能让宝宝拥有充足的母乳，由此可见，小产月子餐和月子餐的侧重点并不一样，所以食谱也是不同的。二、小产月子餐30天食谱及做

对女性来说，坐月子可以说是一件非常重大的事情之一了，坐不好月子就会落下很多的病根，那么坐月子一般都是在一个月左右，而且坐月子期间，孕妇们都要吃月子餐来补充营养那么剖腹产后月子餐怎么吃不发胖呢?剖腹产后月子餐怎么吃不发胖?不论是剖腹产还是顺产，产后都要慎吃苦瓜。苦瓜对普通人的健康是

月子餐第一周的饮食要清淡，有营养，吃新鲜的蔬菜就行，什么青菜都能吃，可以晕素搭配，月子餐的饮食没有什么特殊规定，只要健康就行，可以咨询营养专家怎么做月子餐食谱。那么月子餐第一周吃什么菜好?月子餐第一周吃什么菜好？如果有条件的话，可以到月子中心来进行调养，月子中心有专门的营养师来进

很多妈妈都要经历坐月子这个阶段，坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，每个妈妈都需要特别重视，如果坐月子不注意，以后身体也会落下病根，所以在生活饮食方面需要特别注意，饮食又能快速补充产妇所需要的营养，但不过晚餐如果吃太多的话，会消化不良，也会影响身体健康，那么月子餐晚饭吃什么好

很多宝妈在做月子时想着要减肥，但是因为分娩期间消耗太大，需要慢慢修复。月子期间是调理身体的最佳时期，若是之前身体上有些小毛病，可以通过坐月子来进行调理，对于产妇来说，在坐月子期间，是非常要注意饮食的调理的，在减肥的情况下，既要保证身体无恙，又要保证宝宝母乳充足。那么月子餐吃什么既

新生妈妈们在刚刚荣升为妈妈之后，会经历过一个坐月子的阶段，相信基本上的新生妈妈都会经历的，而坐月子也是为了缓解新生妈妈的身体状况，但是月子期间会有很多不可以食用的物质，那么剖腹产月子餐第一周可以吃猪肉吗?所以接下来就和小i按一起了解学习吧。剖腹产月子餐第一周可以吃猪肉吗?剖腹产让

产妇的月子餐可以放酱油，只要少放就行，少吃酱油和盐主要是怕产妇不好消化，盐吃多了本身就对身体有伤害，坐月子的女性身体弱，饮食方面更要注意。那么月子餐可以放酱油吗?月子餐可以放酱油吗？产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。虽然酱油在坐月子期间可以适

孕妇在怀孕期间出现身材变形，甚至是身材走样比较严重，是很正常的一种状况，因为孕妇需要吃的比较好，而孕妇也会吸收一些营养物质，那么月子餐吃什么即营养又能减肥瘦身呢?下面由小编为您解答。月子餐吃什么既营养又能减肥瘦身1)产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃

刚生产完宝宝的产妇身体是比较虚弱的，需要补充点营养物质。产妇在坐月子期间家人就会做月子餐或是营养餐，其含有不少的肉类或是新鲜蔬菜和水果。很多人都知道牛肉含有比较高的蛋白质，具有补神安胎的作用。那么，月子餐牛肉怎么炖好吃营养又不贵呢?月子餐牛肉怎么炖好吃营养又不贵一是准备材料牛腱5

无论是剖腹产还是顺产，对刚生完宝宝的产妇来说，产后的第一周是比较重要的，这期间身体处于自我调整的阶段。如果孕妇在产后第一周没有得到充足营养补充或是休息不当，就容易出现月子病或是身体恢复延迟。那么，月子餐第一周吃什么好呢?月子餐第一周吃什么好一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时

很多产妇在产后由于恶露不尽而导致子宫各种疾病，产后排除恶露是非常有必要的，月子餐是每个产妇调理身体的重要饮食，高营养的月子餐对产妇的恢复帮助是格外的大的，产妇在产后因多饮汤水，尤其是营养丰富的蔬菜汤，蔬菜汤含有丰富的维生素等物质，那么，月子餐蔬菜汤怎么做呢?月子餐蔬菜汤怎么做一是

想必在坐月子时期的女性们的嘴是非常的馋的，她们在坐月子的期间里都想着吃着各种美食。其中酱牛肉就是其中的一种，酱牛肉如果是腌制的那种的话，就不建议多吃。那么，月子餐酱牛肉怎么做呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!月子餐酱牛肉怎么做酱牛肉的做法主料：牛腱子1250克香料：八角5

宝妈产后月子餐如何做到营养饮食呢？这个问题每个人都有自己的想法，有些家庭生完孩子直接住进月子中心，关于月子餐会有营养师给搭配。但是住月子中心需要一定的财力，也没有普及开来，想必大多数宝妈选择自己在家做或者在家政公司请个月嫂来照顾母婴。同辉家政资深月嫂分享产后不同时间段的月子餐饮食

坐月子能减肥吗？多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”83%的产妇再没回到产前体重，其中51%的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，37%的女性，孕期肥胖

怀孕生产期，是能够改变女人体质的最好机会。中医认为生育消耗肾中精气，且生产的过程消耗体力、耗伤气血。现代医学证明孕妇在孕晚期全身关节、韧带在激素的作用下均呈松弛的状态。产褥期产妇通过排恶露促进子宫修复至孕前状态，通过排汗以消除水肿，同时产妇还承担了哺乳等任务，故而产褥期的调养对身

坐月子时怎么减肥?减肥月子餐食谱，新妈妈产后奶水少,不够宝宝吃,只能喝各种汤来催奶,谈到下奶,想到的多是猪蹄汤、鲫鱼汤,有的地方喝母鸡汤,有的地方喝公鸡汤,反正不管喝什么汤,都离不开一个“荤”字。新妈妈们可担心了,这些汤喝下去,都长肉长到自己身上怎么办,产后身材还没恢复,以后要是

产后30天内妈妈们吃的餐点叫月子餐。月子餐要针对产后妈妈的不同阶段来满足不同的需求，分阶段进行。推荐低热量的营养食谱，美味又能控制体重哦。但是很多妈妈在吃月子餐的时候又存在不同的疑问？比如什么时候开始吃、吃多少的量合适、吃公的还是母的等等问题，下面舟炬教育就为你罗列了一些问题，希

不知道大家有没有发现自立秋以后，我们的天气在一步步转凉，我们都知道秋季作为由热转凉的过渡时期，需要注意好各方面的养生事宜。随着秋天的来临，月子餐食谱也应该适应时节，有所调整。饮食宜忌秋天邪燥为盛，易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺

月子餐瘦身食谱坐月子对于女性来说还是很重要的，如果月子不做好，一顿狂补，到时候你会更胖，所以你懂的！明星坐月子有明星的坐法，普通老百姓有普通老百姓的做法。月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈恢复身材有非常重要的意义，今天给大家分享月子里如何减脂以及月子瘦身食谱！月子瘦得快+奶水多

随着一声声啼哭，终于见到了可爱的小宝宝，一家人沉浸在喜悦中的同时，可别忘了还有躺在产床上的妈妈，妈妈承受了旁人难以想象的痛苦和煎熬才换来宝宝的出世，此时虚弱的妈妈需要长时间的恢复期，即通常所说的坐月子，坐月子期间需要通过食补来帮助妈妈恢复身体那么坐月子的饮食原则都有哪些呢1.食物

“露气寒冷，将凝结也”寒露是24节气中比较早出现“寒”的节气。此时大部分地区进入深秋，阴气大盛，暴风时起，寒意渐生。南方也是秋意渐浓，“寒露百草枯”。传统的“九九重阳节”也在此节气之中。俗话说“吃了重阳饭，不见单汉。”此时节的养生要点是“养阴润秋燥，御寒莫悲秋”。寒露节气，刚生产

生完宝宝，犹如打了一场硬战，耗损了不少元气，所以“坐月子”还是很重要的，当然，咱得科学的坐月子，过去的月子期间不能吹空调啥啥的都站一边去...今天要说的是月子中的食疗养身法，过去不少人说，月子中需要大补，其实吧，还真不是这样的，月子食补是要循序渐进的。那么，月子中应该怎么食补呢？

坐月子，相当于女人的第二次投胎。在生孩子之前有的人是娇小可爱的，月子期过后就变成了面色蜡黄。但是有的人在月子之前是皮肤粗糙，身体很弱，月子期之后却精神焕发、娇滴动人。这和坐月子是有直接联系的！那么，怎样才能做一个完美的月子呢？吃，无非是其中的重中之重。月子餐优质，可以让你快速的恢

孕妇刚生完孩子是很虚的，不能盲目补充，要分阶段和个体情况，一边调理一边进补。同时，根据个体差异，南北风味等，做到饮食均衡，营养合理。第一阶段（排泄期）：产后第一周，佛山月子中心江岚三月月子会所产妇以排除腹内的废血（恶露），腹腔内废水、废气、废物为主。拒绝油腻，食物要味道清淡，准妈

坐月子怎么吃的科学，吃得有效率，是一门营养学。今天我们一起来看看宝妈在月子里饮食有哪些讲究：哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。剖宫产妈妈需禁食6小时后，才能进食，顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，但在乳汁分泌顺

之前分享过一篇关于产后催奶的汤谱——家常版的牛骨汤汤谱做法，以及我坐月子是写好的月子餐，刷刷好多人来点。。。看来大家都很关心妈妈能不能产多点奶给孩子，大家也要关心下孩子的妈啊，光有奶还不够，还要有大家的爱才行啊。好了，开始上我曾经喝过的汤谱分享，有些汤基本上家里的熊老大来做的，没

刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。其实还有一个原因就是他们都认为喝汤下奶，尤其是鲫鱼汤。产后喝汤真的能够催乳吗？我的答案是：不一定。此外，如果产后喝了大量的补品、补汤，又不食蔬菜、水果，会使大便

产后孕妈在冬天饮食方面不能盲目的进补，月子餐更是如此。今天喜月成都月子中心就教大家几道素食月子餐，用“炖”的方式，简单好做，营养又丰富均衡。为什么选择炖的方式呢？最大限度保存各种营养素。有助于营养物质的全面摄入，促进健康饮食。软烂、易吸收。很适合刚刚生产，肠胃功能虚弱的宝妈。番茄

月子餐的四个阶段食谱有哪些？月子餐怎么吃恢复快？宝妈在经过十月怀胎后终于生下健康的宝宝，也因此呢气血两虚。为了妈妈的尽早恢复，也为了宝宝的健康成长，我们需要以科学的方法在月子内给妈妈补身体。今天鸿绘教育小编就来教大家“月子餐的四个阶段食谱有哪些？月子餐怎么吃恢复快？”。做月子期间

月子期间的饮食最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。许多高热量的食品不宜早吃，像人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。红曲大米粥材料红曲米30克，大

月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。喜月月子中心指出，刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫。那么月子餐的饮食要点是什么呢

市面上各种各样的月子餐指南，还有已经搭配好的月子餐食谱，到底参考哪种方式更好呢?其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡千篇一律的营养配餐，而应该是根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐。所以要记住月子餐的五大原则！1、食物要松软可口，易吸收易消

即将生二胎的吴小姐，是东莞人，她说：“一胎坐月子，是家人照顾的，按传统坐月子，禁忌要求十分多，很多东西都不能吃，光天天吃鸡，连个菜叶子都吃不着，身体好难受。”陈小姐，江西人，她说：“老家风俗是吃鸡蛋，妈妈说坐月子一天要吃十几个鸡蛋，很多东西都是不能吃的。”月子餐避开这5大忌，坐月

产后妈妈身体虚弱，生活饮食一定要注意，在月子中补充营养，健康饮食，可以让产后妈妈很快恢复到产前状态。因此，做好月子餐是一门学问，营养搭配也是有很有讲究的。月子餐必不可少的九种食物，快来了解下吧。01米粥米粥质烂，更容易消化吸收。加上米粥的水分含量较高，这样更有利于泌乳。也可选择多

产妇坐月子食谱有哪些？月子餐30天食谱月子过得好不好将会对女性的身体健康直接带来很大的影响，所以妈妈们为了自身健康着想就一定要重视起坐月子，其实月子期间饮食方面是特别重要的，需要多重视月子期间的月子餐，下面就跟着鸿绘小编一起来看看“产妇坐月子食谱有哪些？月子餐30天食谱”吧。超详

营养师表示产后头三天，产妇饮食一定要拒绝油腻，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵着出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，此时大补产妇可就等着遭罪，奶涨又不通会很疼的。第一阶段是以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。剖宫

产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补，如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱，促进身体的快速恢复呢？月子餐30天食谱产妇最需要哪些营养产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元