阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱。
若爱，任凭时空转换心只一人，若是不爱，任凭万种风情又与我何干。
每个生育过的妈妈或多或少的都会出现产后阴道松弛的现象那么该怎么办呢阴道松弛了对于女人来说可是个不小的问题影响到了生活产后的妈妈们阴道松弛了该怎么办呢下面我们一起了解一下以下的内容吧
阴道本身有一定的修复功能产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复但毕竟是经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤所以阴道弹性的恢复需要更长的时间产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实
1屏住小便在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力
2提肛运动在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉
3收缩运动仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次时间可以逐渐加长
4其他运动走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习
经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助除了恢复性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养保证肌肉的恢复
上文为大家详细介绍了产后阴道松弛怎么办我们可以了解到缩阴的方法有很多每个妈妈的情况不同体质恢复也不同记住哦产后阴道是可以恢复的妈妈们可要保持良好的心情状态参加一些锻炼恢复是肯定的