谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我放你走你快走别回头别管我多心痛去找你的天空
香甜软糯麦香浓郁谷物搭配牛奶的炖盅营养特别丰富口感和味道也特别好早餐吃一碗全天精力充沛
主料燕麦米20克黑米20克糯米20克牛奶1袋
辅料糖1勺
1.
准备食材
2.
燕麦米糯米和黑米洗净提前浸泡一夜
3.
将牛奶倒入炖盅
4.
放入电炖锅煮至牛奶微沸
5.
将谷物倒入锅内慢炖2小时
6.
煮至浓稠h加入适量糖搅匀即可牧乐民刚切燕麦粒饱腹不升糖央视7专题报道产品
糖可以放可以不放