月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
既然无力挽回，那就学会放手
市面上各种各样的月子餐指南还有已经搭配好的月子餐食谱到底参考哪种方式更好呢?其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的我们不提倡千篇一律的营养配餐而应该是根据每个新妈妈的恢复状态个人体质以及口味量身定制个性化月子餐所以要记住月子餐的五大原则
1食物要松软可口易吸收易消化
很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况过硬的食物一方面对牙齿不好另外一方面也不利于消化吸收因此产妇的月子餐要煮得软一些少吃油炸或坚硬带壳的食物
2少量多餐宜荤素搭配
多用些汤类食物利于哺乳乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外产妇大多出汗多体表的水分挥发也大于平时因此要多喝汤粥等
3不宜食生冷硬的食物
新妈咪产后体质较弱抵抗力差容易引起胃肠炎等消化道疾病产后第一周尽量不要食用寒性的水果如西瓜梨等
4不宜快速进补以免得不偿失
新妈咪大多乳腺管还未完全通畅产后前两三天不要太急着喝催奶的汤不然涨奶期可能会痛得想哭也容易得乳腺炎等疾病可以喝蛋汤鱼汤等较为清淡的汤汤也不要过咸
5春夏秋冬顺时而养
人和自然是一个统一的整体所以人体的脏腑功能活动气血运行与四时变化息息相关四季的变化时时影响着人体生物钟的运转所以再进行合理食疗时一定要顺四季而适寒暑充分利用自然界中的有利因素抵抗自然变化的不利因素保证拥有一个健康的体魄
新妈妈想要自己照顾孩子但是几乎没有照顾的经验那么请一个月嫂来帮忙坐月子帮产妇顺利适应母亲的角色婴之宝月嫂不仅会科学的照顾产妇和宝宝也会科学搭配营养月子餐分阶段性食补